Искате ли да укрепите тялото си и да се отпуснете след един работен ден, но смятате ли упражнението за предизвикателно? Независимо от това, всеки ден се принуждавате да преодолявате съпротивата с дъмбели в ръка, защото желанието за красива фигура е по-силно? Обменяйте стереотипа във фитнеса за забавление под формата на уроци по танци.

релаксен

Важно е да следвате подготовката

По време на обучението инструкторът ще ви покаже как точно да изпълнявате отделните танцови елементи, така че да можете да ангажирате всички мускули. Как ще се справите с него, зависи от вас.
Важно е да осъзнаете, че танците, както всяка друга спортна дейност, задвижват цялото тяло. Най-голямо е натоварването на мускулите на краката, предните крака, бедрата и седалищните мускули. Всички удари, ротации и скокове оказват натиск върху скелета и проверяват качеството на ставите. Ако не се подготвите за урока, съществува риск от претоварване на сухожилията. Сърцето, кръвоносните съдове и дихателната система също се хващат. Следователно основата е правилната подготовка на тялото за натоварване. На практика това означава разтягане за затопляне на мускулите и кратко загряване.

Танц срещу упражнение - където изгаряте повече калории?

По отношение на разходите, финансово, уроците по танци, където имате учител, който е напълно достъпен при всякакви обстоятелства, ще бъдат по-евтини в сравнение с фитнес зала. Освен че спестявате, вие също се движите в група от по-голям брой хора, можете също да танцувате по двойки и определено се забавлявате. Със сигурност не трябва да се притеснявате, че ще ви омръзне, докато танцувате.

Танцът ще се грижи за тялото и психиката

Подозирахте ли, че танците са един от видовете терапия? Има отличен ефект не само върху тялото ви, но и върху психиката ви. В уроците напълно забравяте за често срещани проблеми и притеснения, сваляте тежестта от задълженията и можете напълно да се съсредоточите само върху насладата от свободата и радостта от движението. Ежедневието носи много отговорности и огромен стрес, който дори няма да забележите при бързи и относително стереотипни темпове на работа. В дългосрочен план обаче това може да доведе до сериозни последици под формата на психическо изтощение и дори изгаряне, което засяга все повече и повече популации. Ето защо е важно да намерите момент за себе си и да се отпуснете.
Танците съчетават приятното с полезното. Докато изгаряте килограми и оформяте фигурата си на пода, вие също ще давате почивка на психиката си, която всеки ден изпитва огромна атака. Няма опасност от стереотип, както на практика, тъй като музиката непрекъснато се променя, по-бързото се редува бавно и можете да се увлечете от мелодията без притеснения.

И така, вие оставяте скучните гири от миналото и се потапяте във въртележката на танца и доброто настроение?