количество

  • За нас
  • Superfeel
    • Високоговорители
    • програмата
    • Архив
  • Събития
    • Аха момент
    • Superfeel
    • Нагоре 4 брънча
  • Членство
  • Общност
    • Само за членове
  • Партньорство
  • Блог
  • Контакт

    • Необходими са адекватни телесни мазнини (личен треньор, физиотерапевт, SUPERfeel говорител)

      Личният треньор и физиотерапевт Оливър Поор също се занимава с темата за здравословното хранене и хранене в своята професия. Той ни каза защо е важно да се храним добре, какво се случва с тялото, ако ядем малко и спортуваме много, но и защо жените имат нужда от мазнини. В SUPERfeel този експерт ще се фокусира върху темата Митове и факти за храненето.

      Много жени правят голяма грешка. За да отслабнат, ядат малко. Защо жените, които ядат малко, спират да отслабват?
      На много жени се случва да приемат твърде много от храната си. Техният енергиен прием е по-нисък от нуждите на тялото за пълноценното му функциониране (метаболизъм, имунитет, храносмилане, активност на органите и основна мускулна дейност). Представете си, когато имате планове за лятна ваканция, но изведнъж сте ограничени от съкращения в семейния бюджет. Тялото реагира на тази ситуация, като забавя метаболизма си. Жените навлизат във фаза, в която отслабват много бавно и това ги демотивира да продължат. Освен това, ако те „прекъснат диетата“ на този етап и се върнат към предишната си диета, метаболизмът ще остане бавен и ще наддаде над първоначалното си тегло. Това е добре познат йо-йо ефект.

      Друг проблем е, че жените ядат малко и играят много повече. Теглото им обаче спира. Защо така?
      Когато прекомерният глад се комбинира с неподходящи упражнения, тялото реагира още по-радикално. Представете си ситуацията, че далеч не плащате (вие сте на диета) и освен това трябва да попълните гардероба си (имате нужда от липсата на енергия от храната, за да инвестирате в упражнения). Ако искате реставрираният гардероб да бъде изключителен (отлична фигура), едва ли ще го постигнете с ограничен бюджет (малко ядене). Виждам го прекрасно на тренировки с клиенти. Понякога е достатъчно да подобрите закуската и вечерята и тялото започва да напредва удивително. Въпреки това, ние никога не пропускаме храненията, просто се опитваме да ги настроим леко. Ако подобряването на диетата бъде допълнено с адекватни тренировки, тялото ще ни възнагради с по-добро здраве, по-твърда фигура и завистливи възгледи за околната среда. Ако неподходящата диета се комбинира с прекомерни физически упражнения, най-вероятно ще се окажете болни. Косата ви ще започне да пада, всичко ще ви изнерви и обкръжението ви ще изпробва това, което една жена на диета е на практика.

      Напоследък много се говори за това, че жената не трябва да е мършава, но трябва да има и малко мазнини. Защо е добре?
      Адекватното количество мазнини както в диетата, така и в тялото е необходимо за правилното функциониране на имунитета, усвояването на витамини и менструалния цикъл. Ниската стойност на подкожните мазнини сама по себе си може да не е гаранция за удовлетворение от вашата фигура. Ако замените мазнините си за здравословна тренировка, тялото ви ще ви възнагради, като сте здрави, жизнени и секси.