Артритът е заболяване, което засяга предимно ставите, но също и сухожилията, мускулите и меките тъкани. Има няколко вида артрит, които се проявяват с различна степен на болка и подуване. Неоспорим факт е, че диетата влияе върху цялостното здраве на човека, така че дори и при артрит, някои храни могат да облекчат симптомите на това неприятно и особено болезнено заболяване.

РЕЛАКСЕН ДЕННИК

Още преди няколко години, във връзка с артрит, се заговори за храни, които подобряват или влошават състоянието му. Млечните продукти, захарта, червеното месо, солта, кофеинът, за които се твърди, че влошават състоянието на артрита, се считат за неподходящи. Напротив, някои научни изследвания потвърждават, че някои храни могат да подобрят състоянието на това възпалително заболяване. Например, може да бъде полезно следното:

Боровинки
Боровинките са богати на флавоноиди, които са антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали и възстановяват щетите, които причиняват. Това не е всичко. Те имат противовъзпалителни ефекти, т.е. могат да забавят разпространението на съществуващото възпаление и по този начин да облекчат неприятната болка при артрит.

Ядки
Експертите съветват да консумирате ежедневно по шепа различни ядки. Не е необходимо да се притеснявате и за по-високите калорични стойности, тъй като те съдържат много ценни хранителни вещества. Определено ядките не трябва да липсват в диетата на хората, страдащи от артрит. Някои изследвания до момента показват, че бразилските ядки могат да бъдат полезни при лечението на ревматоиден артрит, тъй като съдържат високи дози селен. Орехите имат и противовъзпалителни ефекти, тъй като са богати на здравословни мазнини, по-специално на ненаситени мастни киселини омега-3. Трето, има ядки от кашу. Като богат източник на магнезий и мед, те предпазват клетките от свободните радикали.

Джинджифил
Научихте ли се да се наслаждавате на чай от джинджифил през зимните месеци, за да ви затопли и укрепи имунитета? Ако страдате от артрит, трябва да практикувате този добър навик през цялата година. Джинджифилът съдържа много ценни вещества, които имат предимно противовъзпалително и антибактериално действие. Идеално е, ако го консумирате прясно, когато съдържа най-много хранителни вещества.

Ленено масло
В нашата диета липсват здравословни мазнини, които са от съществено значение за поддържането на добро здраве. Лененото масло е богат склад на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини, които помагат за облекчаване на болки в ставите и подуване.