- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
а ти ? какво е вашето мнение за редукционните диети?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За вдъхновение и предимства или недостатъци на редукционната диета добавям връзката tablets-to-chudnutie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Намаляването на диетата ми спаси живота, защото започнах да имам сериозни здравословни проблеми с моите 160 кг и бях в опасност от ранна смърт.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Загубих 50 кг за 8 месеца, спазвайки тези правила:
1. Винаги съм ял точно в 8:00 закуска, 10:00 десета, 11:30 обяд, 15:00 оловрант, 17:30 вечеря
2. закуска и оловрант се състоят от макс. от 1500 kJ и общата диета беше 7500kJ през първите 4 месеца, след това започнах да се занимавам със спорт и задължително трябваше да увелича приема си до 9500 kJ
3. Посещавам ендокринолог, защото той може да разбере от прегледа дали диетата ми е вредна за мен. Това е необходима стъпка.
4. Пия много чиста вода 5-6 литра на ден
В заключение тежах 160 кг, днес имам 110 и се чувствам добре, мъж съм и жените летят след мен, това е достатъчна мотивация за всеки затлъстял мъж. Имайте собствена жена и деца.