Плаче ви, докато режете, но е пълен с витамини и хранителни вещества. От незапомнени времена хората са го използвали за лечение на различни заболявания и здравословни проблеми. Оказва се с вредители и бактерии. Става въпрос за лука.

Някога египтяните смятали лука за символ на безсмъртието! Най-важният му компонент е алицин, известен със своите антибактериални ефекти. Счита се за естествен антибиотик, пълен с витамини и минерали! Откриваме витамин В, С, Е, фолиева киселина, желязо, сяра, фосфор, калий, магнезий и други минерали. Оказва положително въздействие върху сърцето, понижава кръвното налягане, подпомага бъбречната функция. Въпреки че може да не са най-новите открития за мнозина, например, малко хора знаят, че това е естествен афродизиак!

Ако ядете лук от време на време, ще дадете на тялото си доза здравословни вещества. Ако увеличите количеството му в чиния, може да се очаква много повече!

1. Подобрява плътността на костите ви

Колкото и странно да звучи, някои проучвания на healthline.com показаха това Консумацията на лук може да има положителен ефект върху костната плътност. Ако го ядете всеки ден в продължение на един месец, костите ви ще се укрепят с 5 процента в сравнение с хората, които не го правят.

2. Намалява холестерола и поддържа здраво сърце

Лук с висок противовъзпалителен ефект понижава лошия холестерол. Когато е нормално, рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява и сърцето и кръвоносните съдове са добре.

консумация

3. Улеснява храносмилането

Лукът е пълен с фибри, които ускорява и насърчава правилното храносмилане. Освен това увеличава производството на добри бактерии в червата, което улеснява процеса на разграждане на храната.

4. Предпазва от увреждане на клетките

Лукът съдържа 25 различни вида антиоксиданти, които са полезни за организма. Антиоксидантите не само ни предпазват от определени заболявания, но и предотвратяват увреждането на клетките.

5. Подобрява зрението и здравето на устната кухина

Лукът убива вредните бактерии в устата и подобрява хигиената им. Антимикробните свойства, които притежава, укрепват зъбите. Също така съдържа кверцетин, вещество, което се бори с катарактата и поддържа очите ви здрави.

6. Помага при безсъние

Изследванията, проведени от Университета в Колорадо, предполагат това Консумирането на лук може да подобри качеството на съня. Именно благодарение на фибрите, които подпомагат здравето на червата и в същото време облекчават стреса.

7. Бори се със стареенето на кожата

Лукът е богат на витамини А, С и Е, които ще ви помогнат да постигнете блестящо перфектна кожа. Той също така облекчава образуването на акне. Прилагането на гела, извлечен от лука, облекчава белезите, които вече няма да са толкова видими.