Решихте ли да свалите няколко килограма от новата година? Внимавайте как пиете нискокалорични храни. Подсладените безалкохолни напитки могат да провалят цялото ви усилие. Проверете сами - колко кубчета захар съдържа?
Ако любимата ви напитка е кола, ще получите повече от пет кубчета захар в тялото си, след като изпиете чаша от две части.
Не сте по-добре, дори ако предпочитате плодови сокове.
Чаша такава напитка често ви загрява до шест кубчета захар. Вижте колко захар се крие в любимите ви напитки.
Внимавайте с бирата или виното, дори ако те съдържат предимно ферментирали захари.
Кока Кола
1 литър: 27 кубчета
200 мл: 5,4 кубчета
Кофола оригинален
1 литър: 20 кубчета
200 мл: 4 кубчета
Енергийна напитка Red Bull
1 литър: 25 кубчета
200 мл: 5 кубчета
Том Мандарин
1 литър: 25 кубчета
200 мл: 5 кубчета
Кока-кола светлина
1 литър: 0 кубчета
200 мл: 0 кубчета
Фанта портокал
1 литър: 23 кубчета
200 мл: 4,6 кубчета
Здравейте 100% оранжево
1 литър: 28 кубчета
200 мл: 5,6 кубчета
Здравейте 100% ананас
1 литър: 32 кубчета
200 мл: 6,4 кубчета
Пепси-кола
1 литър: 28 кубчета
200 мл: 5,6 кубчета
Светлина Pepsi-Cola
1 литър: 0 кубчета
200 мл: 0 кубчета
Тоник на Швепес
1 литър: 22 кубчета
200 мл: 4,4 кубчета
Юпик оранжев
1 литър: 28 кубчета
200 мл: 5,6 кубчета
Как захарта вреди
Според учените цвеклото захар е токсична храна, защото причинява различни заболявания. Вижте цялата висока консумация на „сладка отрова“:
- затлъстяване
- сърдечно-съдови заболявания
- диабет
- метаболитни нарушения
- намалява имунитета
- рак - рафинираната захар подхранва тумора
1 куб е 4 г захар
Как изчислихме съдържанието на захар в кубчета? Предполагахме, че едно кубче захар е една чаена лъжичка захар, което, изчислено по тегло, е около четири грама. Ако искате да отслабнете, пребройте килоджаулите, които ядете, защото важи следното: 1 куб захар = 67 kJ!
Може да сте вие
лихва
Аеробни или анаеробни? В кои упражнения отслабвате и кое е от полза за костите?
Знаете към кои лекарства без рецепта сте изложени на риск от пристрастяване?
Видео
Здравни консултации
Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Червени точки по гениталиите. Какво може да бъде?
Вероятно е гъбично заболяване. Микозите са инфекции, причинени от микроскопични гъбички. Тъй като дрождите са нормална част от тялото и живеят в храносмилателния и гениталния тракт, инфекцията се причинява от прекомерното им свръхрастеж. Подходящо е локално използване на противогъбични мехлеми. Превенцията също е важна. Първата стъпка трябва да бъде редовна и задълбочена хигиена. Тъй като дрождите обичат топлината и влагата, трябва да се носи свободно и дишащо бельо, за предпочитане памучно. При общите заболявания трябва да се обърне внимание на основната причина, т.е. диабет или отслабен имунитет. Подходяща е и диета с ниско съдържание на захар и използването на пробиотици, което трябва да е нещо разбираемо и по време на антибиотично лечение.