Растителна храна
Промяната в диетата не е съвсем лесна, изисква много усилия, но и познаване на проблема. Диетата е в основата на нашето здраве, развитието на физическото, но и психическото. Може би сте закъсали в цикъла на постоянна бърза храна, бързи обяди или друга нездравословна храна. Или пиете кафе шест пъти на ден, за да наваксате работата и нощния живот.
Но тялото ви няма да функционира толкова дълго и скоро ще се появят последиците от тази луда истерика. Ако имате нужда от промяна, време е да започнете с промяна в диетата, но също и с промяна в мисленето си. Трябва да промените начина си на живот от лудото преследване на всичко до спокойното наслаждение на всичко, което животът може да предложи.
Растителната диета, която постепенно можете да започнете да включвате в живота си, е, че няма да консумирате животински продукти, а само растителни продукти. Целта обаче не е да се елиминират напълно тези животински продукти, а да се съчетаят с растителна диета, която е много полезна за вашето тяло. В началото е достатъчно да включите особено много плодове и зеленчуци, които съдържат полезни вещества и витамини. Тялото ви определено ще се нуждае от тях след такъв начин на живот.
Важни са също бобовите растения или пълнозърнести тестени изделия, тъмен ориз и пълнозърнест хляб, които можете да използвате, за да замените бял хляб. Ако харесвате млякото и не искате да го изключите напълно, опитайте да добавите към диетата си растително мляко, с което можете да пиете кафе, да правите овесени ядки или смути. Вместо пържени ястия, добавете задушени или печени, които нямат толкова мехлем или масло.
Може да сте любител на месото, но се опитайте да включите много здравословна и вкусна риба или тофу, които можете да приготвите с ориз и зеленчуци. Тази промяна изисква вашето време, търпение, но също така и промяна в психиката, която трябва да осъзнае, че такъв ускорен и нездравословен начин на живот би унищожил напълно вашето здраве.