@ tweetinka.co ahoooj. тъй като сте успели да отслабнете, аз се хваля пред нас?
@ tweetinka.co Леле, това е нещо. Бих се интересувал и колко време ви отне да го направите?
ultragirl, linee - това е "просто" промяна в диетата и упражненията. Нищо повече и тези 60 кг . около година и половина . и поддържах теглото без проблеми около 5 години . и тази година приготвих какво за лекарствата . (опитваме се да имаме бебе . ) Пожелавам на всички много изгубени килограми и ако не, поне усмивка на лицето му
Отслабнах с 9 кг и задържам теглото от около година и в момента съм доволен. Имам 64 кг на 171 см и това ме устройва. Мисля, че ако няма болест, почти никой не трябва да има наднормено тегло.
Планираме сватба след една година, но аз работя върху отслабването от това лято. Въпреки че не се занимавам толкова с отслабването, колкото със стягането и оформянето на фигурата малко. Но както пише tweetinka.co, става въпрос само за храна и упражнения. Изрових диетата си и започнах да спортувам и да се движа повече и това е страхотно. Не го правя дори сега със съзнанието, че искам да бъда мила на сватбата, а просто, че се чувствам добре и след един ден седнал на работа, движението ми само ме кара да се чувствам добре.
Публикацията е изтрита от администратора, тъй като не отговаря на правилата за принос на форума.
Посъветвайте момичетата, аз вече си тръгнах. Ям добре от месец. Папам 5 пъти на ден на малки порции, гледам 3 пъти седмично и теглото е нищо. тя се измести в началото с кило и половина и оттогава стои прав. днес дори останките изскочиха. Започвам да се отчайвам. през февруари исках да опитам роклите, но ако не отслабна, не знам кога ще ги опитам
@mariabol здравей и измери ли се? чрез упражняване натрупвате мускули и тежите повече от "мазнини", така че парадоксално можете да тежите повече и да носите две готови номера по-малко.
@mariabol теглото се променя много, напр. преди менструация (може да бъде с до 4 килограма по-голяма). Не се претегляйте, а се мерете. Най-добре е, защото можете да видите върху кои части да се съсредоточите по време на упражнението. Теглото е пълна глупост
@ zabka88 Не усещам никаква промяна. Ще отида отново при ендокринолога, за да видя какво ще се направи. може би отнема малко повече време на тялото ми, за да започне
@mariabol е възможно, определено няма да навреди на прегледа . и се съгласете с
@pajami, виж на кой етап от цикъла си, може би просто обвързваш вода . и не забравяй да засилиш питейния си режим и особено да упорстваш! ако cm не спадне дори след още един месец, тогава е възможно да направите нещо нередно, но опитайте да се консултирате с експерт .
@ zabka88 Работя два пъти с треньора и веднъж седмично бягам. Пия вода, толкова
@mariabol не забравяйте да ви уведомим какво ви е казал ендокринологът, ще стискаме палци . и колко трябва да оставите дрехите си?
@mariabol Е, това вероятно зависи от характера. Храня се доста здравословно, почти нищо вечер, прекарвам и 2-3 седмици в седмицата, ходя на лимфен дренаж и теглото ми не се движи. И всички ми казват, че това е така, защото имам главно мускули и няма какво да отслабна. И за вас няма да е същото?
@minina виждаш ли, не ми хрумна! може би защото имам чувството, че винаги има с какво да "отслабна", иначе тези две седмици след сватбата си направих пълна почивка и вече чувствам, че съм напълно "омекнал" . Надявам се, че днес най-накрая ще стигна до упражнения защото аз вече започва да ви притеснява.
@ zabka88 Е, знам чувството, имам и "дебели" дни, когато дори не мога да се погледна., след това е може би невъзможно да не се укрепим и да отслабнем И тогава, разбира се, бягане.
@minina какво е кръгово обучение? бягане признавам, само при това време бих предпочел да направя нещо . Мисля за украсата на басейна, а също и за силовата йога, нямате ли опит с това? днес същата зумба.
Загубих 5 килограма само поради стрес
@rysavka не е най-здравият и все още държите на това тегло?
@ zabka88, но определено е по-естествено от драстичната диета. тялото ми го усети толкова просто. От сватбата качих килограми и вече нямам стрес и се храня нормално
момичета, моля, изпратете ви на IP борда как да отслабнете. ако сте написали разделена диета някъде или подобна, според която сте отслабнали. prosiiiim. Започнах да практикувам зумба от понеделник, когато гледам снимките, така че просто покривам очите си и не виждам толкова дебел човек в огледалото, започнах да напълнявам след използване на контрацепция (харесах папат)
@rysavka да, стрес + галери около казармата (цепене на дърва, изсичане на стени, вадене на развалини, летене като дрънкане), да се направи някакво движение по време на работа и също така паундовете да слязат сами
@ mon_88017 естественото физическо натоварване е най-добро и все още на чист въздух. колко ще спестите от фитнес.
@rysavka моето мнение е, че когато спазваш диета по някакъв начин стресираш тялото си и то премахва мазнините от шок . съжалявам, но според мен това е същото като излагането на тялото на психологически стрес и реакцията е същата.
@ zabka88 така е. през шестте месеца, откакто се преместихме в селото, се движа във въздуха над главата си и 5 килограма надолу, без никаква мисъл да отслабна. и щом си взема куче, то ще бъде разходки всеки ден, вече го чакам с нетърпение
@ mon_88017 постно, къща и куче, ти сбъдваш мечтите ми ! но ти пожелавам, наслаждавай се .
ако знаехте как да живеете на строителна площадка, щяхте да спрете да ми завиждате, аз хранех тук като стар кон и гад, който все още имаме в плевнята. а бягането из задния двор по пижама, когато през нощта замръзва, е невероятен авантюрист. но както казвам, губя живота си и дори не трябва да опитвам, добре е
@ mon_88017 но се справяш сам, това е страхотно нали? Вярвам, че не е лукс, но човек може да пожертва много, когато има цел . и отслабнете, виждате го като бонус да се придържате към момиче, ще успеете.
@ zabka88 кръговото обучение е около 10-20 станции (в зависимост от броя на хората, които ще се срещнат) и всяка тренира за минута и след това има половин минута, за да отидете до следващата станция и така нататък. Упражненията са по цялото тяло и човек трябва да се упражнява с идеалния пулс през цялото време. Това е доста бъркотия, но наистина работи
@minina звучи добре