Да седите дълго време на компютър или пред телевизора не е полезно за тялото ви, дори може да бъде вредно в много случаи. Ето защо днес ще разкрием какви 10 заплахи заплашват тялото ви.

повече

Човешкият гръбнак е S-образен, но при дълги сесии гръбначният стълб се променя от S в С-образна форма.

Едно от най-сериозните последици от заседналата заетост е рискът от сърдечно-съдови заболявания. Кръвообращението се влошава, съдовият поток е намален и е доказано, че хората със заседнала работа умират от инфаркт с 54% повече от хората с активен начин на живот.

Дългото седене причинява неприятни разширени вени при мъжете, но особено при жените. Освен това могат да се образуват кръвни съсиреци, които лесно могат да блокират жизненоважен кръвоносен съд в сърцето, белите дробове или мозъка.

Заседналата заетост в много случаи може да бъде и със затлъстяване. Това е главно защото метаболизмът се забавя, така че изгаряме по-малко калории, докато излишното количество се съхранява в тялото ни като мазнини.

При заседнала работа и ниска физическа активност ние страдаме от слаби и отслабени коремни и седалищни мускули, наред с други неща. Освен това сме все по-застрашени от остеопороза.

Заседналата работа също причинява неприятни заболявания, като хроничен запек, хемороиди или проблеми с инсулина.

Проучванията показват, че неактивният начин на живот ускорява процеса на стареене. Това е така, защото теломерите, които се намират в краищата на хромозомите и които ни предпазват от всякакви увреждания, намаляват много по-бързо с лош начин на живот, като по този начин ускоряват процеса на стареене.

Психичното здраве също се влияе негативно от заседналия стил, защото липсата на физическа активност води до депресия и тревожност. Напротив, активният живот води до повишаване на ендорфините, до подобряване на самочувствието и настроението и до производството на серетонин, който помага за потискане на депресията и анорексията.

Липсата на упражнения може да повлияе негативно на качеството на съня ни. Същото важи и за дългата сесия, която тялото оценява като почивка, така че може да имате проблеми със заспиването вечер, защото тялото мисли, че е почивало през целия ден.