децата

Психологът на O2 Sports Academy, Matej Tóth, ежедневно среща въпроси от родители за това какво трябва да правят с децата си у дома по време на карантинните мерки. Затова подготвихме няколко съвета и наблюдения на Андрей Антал, детски психолог, включително някои идеи за домашни занимания с деца.

В наши дни, когато Словакия беше парализирана от пандемията на коронавируса, психолозите са изправени пред много проблеми, които тормозят децата. Децата също изпитват безпокойство, страх, несигурност и объркване, с които родителите им могат да им помогнат да се справят. Статия на Zuzana Gránská може да ви предостави инструкции как да обясните чувствително и отговорно на детето си за какво става въпрос.

Заедно с детския психолог Андреа Анталова ви предлагаме няколко препоръки, може би отговори на въпросите, които имате. Подготвили сме стихотворение за по-малки деца, което можете да рецитирате с децата си по време на домашното. Носим и книжка за оцветяване, която лесно можете да отпечатате у дома. Вашето дете може да го рисува и изрязва според въображението си. За по-големите деца ще намерите в статията по-долу някои препоръки, които могат да ви помогнат да използвате ефективно това време, задайте режима на детето, така че връщането към нормалния училищен режим да е безпроблемно.

Присъединете се към нашето обаждане, изпратете ни снимка или видеоклип за това как прекарвате времето си вкъщи с деца на имейл адреса: [email protected] или чрез нашите социални мрежи. Ние ще изберем трима от вас, на които ще изпратим пакет изненади за вашето дете

Както знаете, основният атрибут, който може да ви помогне да не се разболеете в тези времена, е изграждането на добър имунитет. Всички препоръки могат да бъдат намерени на уебсайта на Регионалното бюро за обществено здраве. Ако не сте сигурни в някои превантивни методи, като например пиене на гореща вода, ядене на чесън, използване на продукти с хлор и др., на тази страница ще намерите и опровержения на честите митове, редица полезни препоръки и информация за болестта COVID-19.

Какво ни е необходимо за укрепване на имунитета?

Нека да анализираме най-основното, как можем да повлияем на имунитета си от уюта на дома. Движението е много важно, но и престоя на чист въздух, който трябва да излезем от тълпите. Ако имате градина у дома, защо не комбинирате тези две неща заедно? За тези, които прекарват тези моменти в апартаменти, разбира се, също ще се намери решение. Просто отворете прозорците и пропускайте достатъчно чист въздух, което е много полезно за нас и имунитета ни. И сега можем да започнем да практикуваме. Някой в ​​градината, някой в ​​хола или в стаята. Чистият въздух обаче е важен дори ако не правим никакво движение. Нашето тяло ще се възползва от редовното проветряване на пространствата, в които се намираме. Може да се използват и балкони, където можем да прочетем книга или да отделим време за закуска върху тях. И тук стигаме до друг важен момент, който е диетата и пиенето.

Нашето тяло се възползва от качествени храни, пълни с витамини и важни хранителни вещества. Имаме време да опитаме нови рецепти, с които днес интернет е пълен и не само обработваме зеленчуци или плодове в различни форми, за да можем да угодим на вкусовите си рецептори, както и на имунитета. Чрез кипене и печене в кухнята, ние също ще допринесем за по-нататъшното движение и заетост на нашите деца, които могат да се включат и да запълнят свободното си време, от което в момента има достатъчно. Препоръчително е да се допълни добрата диета с режим на пиене. Трябва обаче да внимаваме за високия прием на захар, не само в нашите клонове.

И как да завърша деня? Най-идеалният качествен сън, от който се събуждаме до слънчевите лъчи, което не означава да оставим децата да спят сутрин. Постигането на достатъчно сън също е много важно за нашия имунитет и въпреки че будилникът не ги събужда сутрин, децата трябва да си лягат и да стават редовно по едно и също време. Това няма да наруши навика им и ще бъде по-лесно да се върнат в нормален режим.

И какво друго?

Много е важно за учениците да имат поне малко ежедневие. Можете също да използвате тези дни, за да стимулирате тяхната отговорност с обикновена домакинска работа. Децата трябва да бъдат пълноценно изпълнени в дома си, така че телевизията също не трябва да ви е враг. Ако като родител искате да се отпуснете, на което, разбира се, имате право да подарите на децата приказка на чужд език.?

В същото време обаче понякога е необходимо децата да се отегчават. Не се тревожете за това. Скуката развива тяхната креативност, независимост и въображение.

Тези дни трябва да се използват и за укрепване на взаимоотношенията, което можем да постигнем, като говорим заедно, разглеждаме албуми, четем приказки или използваме настолни игри.

АКО НИЕ СМЕ ВСИЧКИ ОТГОВОРНИ В ТЕЗИ ДНИ, ЩЕ ИЗПЪЛНЯМЕ РЕГЛАМЕНТИТЕ И НЯМА ДА СЕ ПОДЛЕЖИМ НА ПАНИКАТА, ОТ СЪВМЕСТНИТЕ СИЛИ ЩЕ УПРАВЛИМ ТАЗИ НЕПРИЯТНА СИТУАЦИЯ.

Можете да намерите страниците за оцветяване на O2 Matej Tóth Sports Academy за деца за печат ТУК!