линия

Полудявайте до ситост, печелете енергия, добро настроение и в същото време „изпотявайте“ няколко килограма мазнини. Перфектната комбинация.

Не говорим просто за мечтата на всяка жена, а за терапевтичен метод за духа и тялото, наречен батути. Скачането на батут очарова малките деца и не забравяйте да не се оттегляте от него, дори ако вече имате свои деца.

Изгаряте като на бягаща пътека

Така че понякога много по-ефективно от бягането. По време на едночасово скачане на батута ще изгорите 800 - 1300 калории, което не е малко. Учените са установили, че изгаряте повече на батута, отколкото при джогинг, така че това е успешно решение за отслабване и забавление едновременно.

Премахване на стреса

Ако не обичате да въртите педали на бягаща пътека или да спринтирате на колан до стената, то през зимата батутът е перфектен спорт на закрито. След няколко скока вече няма да имате абсолютно възприятие за околната среда, просто ще започнете да се чувствате щастливи. Един час скачане на батут може да намали нивата на хормона на стреса с 80%.

И накрая, идеално кардио

Препоръчително е да не ядете дълго време, преди да скочите на батута, защото в противен случай има опасност от условия, отколкото на въртележката. Следователно, това е чудесно кардио за тези, които искат да се отдадат на гладно. Скачането на батута сутрин преди закуска е забавно, както и ефективно хвърляне. Но не забравяйте да не пиете вода.