Изпращане от женски пол »07 декември 2011, 12:11

страница

както и фанатикът, смятам, че някои може би не са разбрали същността на почивния ден и по-скоро идеята за такъв ден ги е уплашила, отколкото ги е вдъхновила. Фанатик, наистина харесах публикацията ти. Той улови същността на това, което имах предвид. Проблемът и очарованието на нас жените обаче е, че сме по-емоционални същества, за разлика от мъжете, които са по-рационални и прагматични.

Парадокс е, че започнах да пренебрегвам всички диети на различни диетични гурута в един от най-трудните периоди от живота си. В началото на първата ми година в университета имах инцидент, който ме принуди да прекарам много седмици в болница. По това време храната беше хит. Реших да го следвам в болнични условия, ако е възможно. Отслабнах с темпо на охлюв, но всяка седмица теглото обявяваше по-малък брой. Едва един ден тя показа увеличение вместо намаляване. Много ме ядоса. Откъснах се от всички правила на разделената диета и започнах да ям всичко, което получих като част от болничната диета. Не избягвах и сладките храни. Хранех се обаче бавно и се съсредоточих върху спирането, когато бях сит, а не когато имах празна чиния. Това означава, че въпреки че получихме две рулца за закуска, ядох само едно, за обяд ядох само две и така нататък вместо четири кнедли. Преди следващото претегляне малко се притеснявах какво число ще се появи на кантара. Преживях шок. Отслабнах повече, отколкото когато спазвах разделена диета. Оттогава съм имунизиран срещу всички гарантирани диети и храната е мой слуга, а не господар.

Много хора се борят с пристрастяването си към сладкото. Никога не съм имал по-голям проблем с това, с едно изключение. Когато преди няколко години имах работохолик, започнах деня с горещ шоколад с бадеми. С неконтролируем вкус към сладкото, тялото ми привлече вниманието ми към непропорционален физически и психически стрес. Щом забавих темпото, апетитът ми към сладкото изчезна. Днес винаги имам качествен шоколад вкъщи и ако имам вкус към сладкото, ще се поглезя с няколко кубчета и ще им се насладя перфектно. Поне веднъж седмично закусвам сладкиш с масло и домашно сладко. Просто винаги се отдавам на сладък вкус, когато тялото го поиска. Не се бия с нея, това е загуба на енергия и време.

Ако ежедневният ви ритуал е да ядете шоколад или други сладкарски изделия, не е нужно да се отказвате изобщо. Но от друга страна, това означава да го ядете бавно, да възприемете вкуса му перфектно, да го оставите да се разтопи на езика ви и да спрете да ядете в момента, когато следващото парче не ви носи толкова добро и удовлетворение, колкото предишното. Може да не успеете да го направите за първи път и желанието да ядете всичко ще бъде по-силно, но не се отказвайте. Може да започнете, като оставите само една лента, но постепенно ще си направите начин да изядете само няколко кубчета вместо цял шоколад. Понякога един или два края са ми достатъчни, понякога повече. Нормално е. Особено без угризения на съвестта.

Вярвам, че апетитът за сладко много често се свързва със стрес, емоции, нередовен режим на хранене и липса на плодове и качествени въглехидрати в диетата. Днес много хора са кодирани, че трябва да ограничат привързаността, когато искат да отслабнат. Отдайте се на тестени изделия, картофи, ориз и други въглехидрати за вечеря. Всяка крайност е вредна. Дори в храненето можем да ядем всичко, но умерено. Ето защо не мисля, че има смисъл да се забранява нещо.

Каминка, пристрастяването към храната е като другите зависимости и въпреки това е различно в нещо. Не е възможно да се въздържате от храна. Това би означавало смърт. Използването на храна като „най-добър приятел“ е опасен капан. Храната може да осигури облекчение и комфорт само за ограничен период от време - докато я консумирате. Но тогава обикновено има още повече разочарование, отчаяние, разкаяние. Храненето с емоции, чувства, проблеми не решава нищо. Това е просто друг проблем - проблем с храната и теглото. Например, моята приятелка упрекна пич (който сам имаше няколко килограма излишни и не беше козметик), че трябва да отслабне, като реагира на яденето, вместо да го прати в ада. Когато осъзнала безполезността на действията си, тя вече била с наднормено тегло. С неподходящата си реакция на слабоумната забележка тя не навреди на пича, а на себе си. Костваше й много време и енергия, за да загуби нежелани килограми.

Не е лесно да се разберат и разберат причините за пристрастяването към храната и да се научите да задоволявате адекватно и правилно нуждите си без бар под формата на храна, но много случаи показват, че това е възможно. Жалко, че групите за самопомощ са по-скоро изключение, отколкото правило у нас. В света е обичайна практика жените да се срещат в малки групи и да говорят за проблема си в спокойна обстановка. В този контекст ми хрумна, че бихме могли да създадем такава група за самопомощ, ако има интерес. Живея в BA.

И накрая, два съвета: Преди няколко дни се спрях на евтини книги на улица Obchodná в BA. За нелепа цена открих книгата „Местопрестъплението в хладилника“ на Ренате Гьокел. Имам го в библиотеката си и горещо го препоръчвам. Според мен това е една от малкото книги, публикувани в словашки или чешки превод, всяка глава от които съдържа качествена информация и полезни съвети и съвети по въпросите на теглото и връзката с храната.