психолог

Сюзън Дейвид, психолог в Харвардското медицинско училище, основател на няколко центъра и автор на книгите, забеляза, че много хора се опитват да отслабнат - но без успех. В повечето случаи обаче би било достатъчно, ако разберат това едно.

Сега ще ви кажем. Ако се опитвате да отслабнете, благодарение на съветите на опитната Сюзън Дейвид, определено ще успеете. Признатият психолог обръща внимание на факта, че обикновено се придържаме към диетата или процеса на отслабване под формата на заповеди и забрани.

Днес трябва да отида на практика.

Не мога да взема парче от тази шоколадова торта.

Трябва да бягам.

Не мога да ям тази храна за обяд, трябва да имам салата.

Виждаш ли го? Ако сте опитвали да отслабнете дори веднъж в живота си, тези изречения със сигурност са ви познати. Сюзън обаче посочва едно много важно нещо, за което забравяме.

Хората мразят заповеди, команди и забрани. След като чуем или видим такъв, мозъците на по-голямата част от нас преминават в режим „бунтовник“ и се чувстват като прави точно обратното.

Представете си ръководител, който идва при вас на работа и казва: „Аз ви поверявам тази задача, тя трябва да бъде изпълнена от друг днес“. А сега си представете, че той ще дойде при вас и ще каже: „Бих искал да ви помоля да изпълните тази задача, знам, че никой няма да я направи по-добре от вас. Би ли било възможно, моля, да стигнете до другия? Разбира се, ако имате нужда от помощ за нещо, те ще дойдат при мен. ”

Виждате ли разликата? Със сигурност да. Докато в първата ситуация ще имате желание да го помолите да затвори вратата след себе си и никога да не се върне, във втората ситуация бихте били мотивирани да изпълните молбата му. Не защото трябва, а защото трябва.

И точно това е основната разлика.

Много хора приемат процеса на отслабване като нещо, през което трябва да преминат. За да изглеждат по-добре, за да не им се смеят другите, за да могат да се обличат по-красиво. Те не искат. Те просто си мислят, че трябва. Те вярват, че не могат да получат тортата или парче от пицата. Ето защо те не им се съпротивляват 90%.

Цялата тайна е да превключите режима от „Трябва да“ на „Искам“. Отслабнете само ако обичате тялото си дори и сега, но искате да го подобрите малко - за себе си, а не за другите.

Когато успеете да възстановите ума си, започват да се случват чудеса. Ще видите, че ако вярвате, че можете да се насладите на тортата, изведнъж няма да имате никакъв вкус. Вместо това предпочитате да ядете малко плодове, защото знаете, че ще се справите добре с тялото си.

Ако разберете тази разлика и опитате сами тази техника, сами ще се убедите, че чудесата започват да се случват. Килограмите, които може би сте се опитвали да загубите от години, изведнъж ще се отърват от вас по-бързо, отколкото сте предполагали.