пролетни

Независимо дали работихме честно във фитнес залите през зимата или не, някакъв допълнителен терен със сигурност ни залепи. Произходът му може да произтича от коледни сладкиши и бисквитки, може да се дължи на прекомерен прием на гейнера през зимния обем. Каквато и да е причината за наличието на мазнини, нека се отървем заедно!

Като начало ограничаваме въглехидратите

Дори малките деца знаят, че нежеланите мазнини произтичат от прекомерен прием на въглехидрати. Така че по време на „чертожната машина“ спираме да съгласуваме кафето и чая, заключваме всички сладкиши, оставяме гейнера настрана за известно време, но също така ограничаваме приема на сладкиши. Също така получаваме необходимата доза въглехидрати за правилното функциониране на организма (т.е. ако не сте привърженик на екстремната кетоза диета) от ориз, картофи и други естествени източници.

Нека помогнем с аксесоарите

В този случай фет бърнърите ще ни помогнат ефективно. По същество те са вещества, които спомагат за ускоряване на метаболизма по някакъв начин. Има неизчерпаем брой от тях и всеки работи на различен принцип, всеки организъм е засегнат по различен начин и затова препоръчваме да се консултирате с треньор, диетолог или с нас.

Купчините няма да се спускат сами

Много хора погрешно смятат, че е достатъчно да вземат горелки и тухлите започват да се появяват на стомаха им. Приятели, това би било много красива и проста мечта. Никога няма да постигнете желания плод без упражнения.

Какви упражнения помагат?

Няма универсален отговор на това. Всеки има различен процес на изгаряне и различен процес на отслабване. Като цяло обаче е известно, че интервалните тренировки с висока интензивност (спринтове, тренировка) помагат най-много при изгаряне, на някой помага кардиото (бягане, колоездене), но упражнения с екстремни тежести и участието на големи мускулни части (клекове, клякам, клякам) също се оказа успешен. и пак клякам.)

Уверете се, че целогодишните ви усилия не са скрити под слой съхранени екстри!