Изследователи от Университета на Колорадо в Боулдър имат добри новини за пешеходците: Бавното ходене може да помогне на хората със затлъстяване да изгарят повече калории, отколкото бързото ходене, а също така може да намали риска от артрит и наранявания на ставите.

повече

15 юли 2005 г. от 00:00 ч

Докторантът Рей Браунинг и колегите му проучиха 20 мъже и жени с нормално тегло и 20 затлъстели хора, които ходеха с различна скорост и на различно разстояние. Те открили, че хората със затлъстяване изгарят повече калории, докато ходят с по-бавни темпове по-дълго, отколкото когато ходят по-бързо.

Около 60 милиона американци на възраст над 20 години се считат за затлъстели, според Националния център за здравна статистика, а здравеопазването им струва около 100 милиарда долара годишно.

Браунинг каза, че не искат да обезкуражат хората да тренират енергично и интензивно, те просто казват, че бавното ходене може да бъде начин за изгаряне на повече калории седмично. Екипът на Браунинг се опитва да разшири идеята за бавно ходене, като твърди, че това носи по-малко стрес на човешкото тяло. Посланието за хората обаче е, излезте и се разходете. Всяка скорост е добра, просто изгорете малко калории при някои. (tasr)