отслабнете

Свързани теми

Защо словаците са толкова зле с черния си дроб, когато отслабват толкова лесно и дори бързо?

Черният дроб е първият орган, който печели, въпреки че не можете да го видите по бедрата или дупето. Ако седите в офиса, обядвате пред компютъра и вечеряте пред телевизора, мазнините преобладават в тялото ви за сметка на мускулите. „Малко упражнения, много стрес, нередовна и нездравословна диета, всичко това допринася за угояването на черния дроб. Хранителните мазнини просто започват да се съхраняват в черния дроб и червата “, обяснява хепатологът MUDr. Мариан Олтман, д-р.

Всеки пети!

Ако нямате мускулна маса, тялото не може да обработи полезно мазнините и ги складира там, където не му е мястото. Мазнините обаче не просто лежат без работа, те са биологично активна тъкан, те произвеждат хормони и други вещества. Той нарушава жизненоважни процеси между органите - метаболизъм, кръвно налягане или съсирване на кръвта. Всички го имаме там, проблемът е, ако е много. Според чуждестранните статистически данни всеки пети човек вероятно е в ранните стадии на безалкохолен мастен черен дроб.

Не го яжте

Най-лошото е, че не знаете за мастния черен дроб. Възглавницата на дупето, която бихте решили, игнорирана скрита под кожата. И накрая, болният черен дроб не боли. „Това е само едно от двете обстоятелства, при които чернодробните заболявания са станали толкова основна причина за смъртност. Те не трябва да се появяват, докато не са в толкова напреднал стадий, че да се проявят например в рак на черния дроб. Второто обстоятелство е, че за тях допринася настоящият начин на живот - липса на движение, храни, богати на енергия и химикали и без адекватна хранителна стойност и темпо, което е почти непоносимо “, подчертава хепатологът MUDr. Д-р Любомир Складани, ръководител на отделението по вътрешни болести в Университетската болница в Банска Бистрица и президент на Словашкото хепатологично дружество.

"Те са последвани от вирусен хепатит С и В, безалкохолна мастна чернодробна болест и автоимунни заболявания. Най-тежкото увеличение обаче е чернодробната стеатоза. Това далеч не е незначителна констатация, но е потенциално сериозно заболяване с много последствия", обяснява Д-р Skladaný. Ръка за ръка, цивилизационни заболявания като диабет, хипертония или болно сърце и, разбира се, затлъстяване.

Имам тлъст черен дроб?

Ако имате затлъстяване или диабет, първите чернодробни тестове също могат да бъдат извършени от общопрактикуващ лекар. Хепатологът ще трябва да види лоши резултати.

До нормално постепенно

Добрата новина е, че черният дроб може да отслабне. Проучванията показват, че ако решите да отслабнете с няколко килограма, мазнините от черния дроб и околностите ще изчезнат първо. „Първата стъпка за връщането й към нормалното е да се отървем от мазнините. Отслабвайте бавно, постепенно, за предпочитане половин килограм до килограм на месец. Трябва да изключите печени и печени храни и да забравите за преяждането през нощта, "казва хепатологът Oltman и д-р Skladaný." Съветва хепатологът Skladaný.

Ръководство за отслабване на черния дроб:

  • половин килограм до килограм на месец
  • напълно елиминирайте тежките храни, алкохола
  • отстранете от рафинирана захар, фруктоза и мазнини
  • яжте бавно и живейте внимателно

Ход!

И не забравяйте това. Жените в проучването практикували аеробика три пъти седмично в продължение на 20 минути, без никаква промяна в диетата. След шест месеца техният ИТМ и обиколката на талията не намаляха, но ядрено-магнитен резонанс разкри 25% загуба на мазнини около вътрешните органи! В допълнение към аеробиката, бързото ходене или бягане също се оказва най-доброто движение.