Както подсказва името, това основно акробатично скок характеризираща се с фазата на полета и въртенето на тялото напред в нея. Действието на движението, което осигурява полета, е кратък бърз старт и динамично отражение, свързано с махането на ръцете до повдигане.
 |
Кинетичната енергия, получена чрез стартиране и водене от единия до другия крак в отскока отдолу (Фиг. 1,2,3,4), се проявява чрез повишен натиск в постелката и в същото време хвърля тялото на трениращ в първична ротация. Десната му лява ос минава през предната част на стъпалата на постелката.
Действителното отражение изисква стабилна връзка на частите на тялото в едно цяло, което се отнася и за фазата на полета (фиг. № 5,6). В него въртенето на тялото напред се развива допълнително от двойка сили, докато горната част на тялото се активира напред и надолу, а долната част назад и нагоре.
Оста на въртене е в центъра на тялото. Неподдържащата фаза завършва непосредствено преди позицията на главата чрез докосване на основата (фиг. № 7). Силното докосване и последващото спиране на удара от активното натискане на ръцете в подложката образуват за кратко входа към втората част на котела. Неговата техническа основа е преобладаващото въртене на тялото на трениращия върху постелка.
Първо, в отворено, прегърбено положение (фиг. No 8) и непосредствено преди контакта на седналата част на торса с подложката, тялото на трениращия се „закръглява“ (пакети) чрез свиване на долните крайници, което позволява плавен преход към клека (фиг. No 9) и към изправяне (фиг. No 10). Качеството на котела се определя накратко от височината и дължината на полетната фаза и плавността на въртеливото движение на трениращия напред в неговите неподдържащи и поддържащи фази.
Котел с един поглед - Процедура за обучение
Първата стъпка за кратко овладяване на котела е да преместите котела напред от везната напред.
Отскачащият крак има поддържаща функция, свободният долен крайник е в подбедрицата, а горните крайници са в изправено положение (фиг. No 1). От кантара, трениращият извършва въртеливо движение напред, което го премества в позиция на главата. Действията за движение, осигуряващи тази промяна, са: накланяне напред на торса, изтегляне на свободния крак в подбедрицата и отражение с поддържащия долен крайник (фиг. No2). Това е последвано от докосване на ръцете върху постелката в изправено положение и в същото време бързо привеждане на подскачащия крак към люлката (фиг. No 3). По-нататъшният ход на движение е идентичен с втората част на котела за кратко (фиг. № 4-6), спомената в описанието на техниката.
Втората стъпка от упражнението е изпълнение на петел напред с посочената (малка) фаза на полет от трибуната на степта, с ръка в сбруята.
До въртенето напред, трениращият се активира, подобно на първата стъпка, от действието на торса и долните крайници. Въпреки това, едновременно с накланянето на торса напред и натоварването на свободния крак, те също участват в дейността горни крайници чрез люлеене от крака за усвояване (фиг. r.1-2). Основната фаза на движението се завършва от отражението от опорния крак и последващото му бързо приближаване към люлеещия се крак (фиг. No 3). Усещането на подложката след кратка фаза на полет, спирачната работа на ръцете и продължаващото въртене на тялото напред върху подложката имат обща техническа основа с всички дискови структури, обърнати напред и са описани по-рано.
Третата стъпка в обучението е реализирането на котела за кратко след кратък старт (две, три ускорени стъпки за ходене) и скок в рикошета с чрез изгаряне, при което саморефлексията се реализира с ръце над главата, т.е. без люлеене на горните крайници.
Първите опити трябва да се правят с лека динамика на излитане, отскок и полет. Ако качеството на структурата на движение се повиши, динамиката на целия котел постепенно се увеличава постепенно.
За трениращи с по-нисък потенциал за експлозивна сила на долните крайници е препоръчително да използвате мост или малък батут по време на тренировъчната фаза, за да подобрите отражението.