помощ

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Първа помощ при запек - помощ от природата (килер)

Страдате ли от чести запеци? Нещо не е наред ... Ако отидете на голяма нужда нередовно (2-3 пъти седмично), в тялото ви се натрупват дълго време отпадъци, които трябва да напуснат тялото ви

При дългосрочен запек могат да възникнат различни здравословни проблеми, свързани с телесните токсини. Запекът има различни причини, най-честите са: лошо качество и комбинация от храна, недостатъчен режим на пиене и липса на физическа активност ...

Рецепти и видове като запек

Псилиум - естествени чисти фибри (98%), прочистват и помагат на дебелото черво да се изпразни и да поддържа чистота. Достатъчно е два пъти на ден, след 1 кг в 2,5 deci вода. Вземете сутрин и вечер. Табуретката ще се приспособи след няколко дни. Но е естествено да се коригира качеството на храната - кисело млечни продукти, плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и постно месо

Чаен лист от сена - ако страдате от запек от дълго време и не знаете как да се справите с него, можете да опитате веднъж чай Сена. Сена е растителен, естествен лаксатив. Използвайки 1 чаена лъжичка, налейте 2 deci топла вода и я оставете да се влива 5 минути. Пийте топъл чай най-добре вечер. Ефектът настъпва след 6-12 часа. Пригответе този чай за уикенда, за да можете да "изтичате до тоалетната" в стаята си. Внимавайте, не приемайте Сена дълго време, защото има навик на червата за тази помощ

Кисело мляко с ленено семе/масло - Смесете чисто бяло кисело мляко или за предпочитане кисело мляко с жива пробиотична култура с ленени семена (1TL) или ленено масло (1TL). Ако добавите масло, смесете сместа с пасатор, за да комбинирате маслото с киселото мляко

Орехи - Вечер имайте купа с орехи (50-100g) пред телевизора. Орехите съдържат висок дял фибри и „добри“ мазнини (ненаситени мастни киселини), които регулират и прочистват дебелото черво. В допълнение към редовните изпражнения те осигуряват здраво сърце и кръвоносни съдове (профилактика на сърдечно-съдови заболявания). Ако искате да консумирате орехи всеки ден, просто консумирайте 20-30 грама

Овесени люспи - редовната консумация на овесени ядки ще осигури редовно изпражнения, прочистен храносмилателен тракт и евентуално по-лоша линия. Консумирайте люспи веднъж на ден, като ги добавяте към кисело мляко, супа, извара или под формата на каша

Зеленчуци и плодове - трябва да бъде част от ежедневната разнообразна диета. Трябва да консумирате поне 5 парчета на ден. Ако страдате от запек, помислете дали консумирате поне три парчета на ден, ако не, то като ядете редовно плодове и зеленчуци, ще допълвате фибрите в тялото и изпражненията ще бъдат редовни.

Сливи - Сливите са чудодеен и нежно преувеличаващ плод. В случай на дългосрочен запек, можете да консумирате сливи като пресни плодове или компот, а ако искате да сте наистина сигурни, пийте сока от сливов компот и редовното изпражнение ще бъде гарантирано. Използвайте тази комбинация през уикенда

Целево движение - дори и да не спортувате редовно, няма значение! Подарете си разходка поне 2-3 пъти седмично - след 30 минути и ще видите, че това ще помогне за храносмилането, изпразването, а също и за цялостното ви състояние.

Чай от боровинки - прочиства храносмилателната система и цялото тяло като цяло, прочиства кръвта, подходящ и при стомашни проблеми, запек, диария и положителни ефекти са и при диабет

Рецепта за чай от боровинки

Трябват ви: 3 деци вода, 2 ч. Л. Сушени боровинки и резен лимон или лайм

Поставете боровинковата вода в малка тенджера и оставете да заври. Варете чая за 10-15 минути. След отбиването оставете чая да се влива още 15 минути и след това отцедете чая. Пийте чая топъл и добавете парче лимон или лайм към чашата. Пийте този чай 5 пъти седмично и изпражненията трябва да се коригират