Разтворете широко, сгънете коленете и огънете гърба. В това положение бързо „разклатете“ задните си части. Този секси танц не само е най-новата мода в света на известните личности, но и перфектно оформя фигурата, изгаря много калории и се забавлявате още повече! Запознайте се с twerking!
Лудата тенденция доминира сред знаменитостите: Те привличат и укрепват еротичния танц едновременно
Танците със сексуален подтекст се превърнаха във феномен на изпълнения на много известни личности. Популярността му е "стъпкана" от бунтовническата звезда Майли Сайръс. Тя спечели критика, когато нае сто за продажба на наградите на MTV. Въпреки неблагоприятния обществен отзвук, дразнещият танц намери своите почитатели сред други известни личности. Риана, Бионсе, Тейлър Суифт, Ники Минаж и вече споменатата представителка Хана Монтана също се поддадоха на танцовата лудост. Дори ангели от Victoria's Secret twerk.
Лудата тенденция доминира сред знаменитостите: Те привличат и укрепват еротичния танц едновременно
Както вече споменахме, twerking има своя характерна нагласа. Изпънати крака приклекнали, дупе изпъкнали, полагайки през цялото време разклащане. Към всичко това добавете редовни движения на таза и тазобедрената става и секси танците са в света. Еротичният заряд на twerking определено не може да бъде отречен, но има и други предимства. Като физическа активност е подходящ за всички възрасти и ако го правите редовно редовно, ще видите положителни промени по тялото си.
Твъркингът като упражнение е комбинация от голяма сила и кардио тренировка, която засяга различни мускулни групи. Ако работи при по-дълбок клек, участват бедрените мускули и до голяма степен седалището. По същия начин движенията на таза укрепват мускулите на тазовото дъно, което много жени пренебрегват. Работи и гърбът и не на последно място долната част на корема, която е една от най-проблемните части на тялото на жената.
ВИДЕО: Вижте най-сексапилната хореография