които

Водата е един от най-важните елементи на живота. Той насърчава и успокоява, почиства и разтваря, затопля и охлажда, успокоява и лекува. Чудесно е да потопите умореното си тяло в лечебни извори. Повечето от нас обаче не могат да си позволят да посещават често спа центрове. Колко добре, че можем да се подложим на лечебни водни процедури у дома. За да възстановим силите на тялото или да успокоим душата след тежък ден, нашата баня ще е достатъчна.

Профилактика и лечение

Лечебната сила на бистрата течност е била известна много преди доктрината за съвременното пречистване на водата. Хората отдавна използват студени и горещи извори. Те пътували на дълги разстояния, само за да се къпят във вода или да я пият като лекарство. Години на доказан опит и научни методи на съвременната медицина потвърдете използването на вода като превенция и лечение.

Лекува тялото и душата

Водата има прочистващ и регенериращ ефект върху човешкото тяло, през порите отделя токсини. Никога няма да разберем колко хора са успокоили раздразнените нерви и са укрепили отслабеното тяло. Процедури с лечебна вода те хармонизират тялото и душата, те са от полза за здравето и красотата.

Техен промоутър беше предимно германският свещеник Себастиан Кнайп. Той създаде лечебна програма въз основа на хидротерапия. Въпреки че нашата баня не отговаря на красивата среда на спа центъра, ще ни бъде полезно да използваме благотворното въздействие на водата върху нашето тяло.

1. Освежаваща вана за спокойно сърце

Студената баня за ръце е страхотна успокояващо средство за сърцето и кръвообращението. Подобрява или напълно елиминира усещането за изтръпване в сърцето, чувството за безпокойство и сърцебиене при животните, което често се случва днес. След големи физически или психически усилия студената баня бързо се освежава и успокоява.

Можете да го приготвите в малка вана или мивка, в която пълните студена вода с температура до 15 ºC. Потопете ръцете си до горната част на ръката за 10 до 15 секунди или докато усетите интензивно усещане за студ или топлина. Не повтаряйте банята след 2 часа. Изпълнявайте го само ако не страдате от сериозни органични увреждания, които трябва да бъдат лекувани от лекар.

2. Успокояваща вана за силно сърце

Топлата баня е отлично средство, което олекотява сърцето и съдовата система и повишава работоспособността. Той разширява съдовите съдове, успокоява сърдечните крампи и болката. Здравите хора забелязват след банята леко понижаване на кръвното налягане. Пациентите с високо кръвно налягане могат да подобрят състоянието си, тъй като след баня намират значително намаление.

Температурата на банята обаче трябва да се повишава бавно от 34 ºC на 36 ºC до 42 до 45 ºC. Топлата вана се използва популярно след тежък ден. Помага облекчете стреса и се отпуснете. Идеално е да го правите преди лягане, защото има положителен ефект върху съня.

3. Ободряваща вана за крака

Всички студени бани, включително вана за крака стимулират кръвообращението. Просто опитайте. В топъл ден след дълъг поход седнете и потопете краката си в кофа със студена вода за 15 секунди до 2 минути. Завършете банята, когато почувствате приятна топлина или приятна прохлада. Не ги бършете след банята, а направете кратка разходка, докато изсъхнат напълно. Ще бъдете изненадани колко добре се чувствате.

Особено полезно е за образуване на разширени вени и запек. Не се препоръчва при болки в пикочния мехур, склонни към припадъци и недостатъчен приток на кръв, например студени крайници.

4. Застойна вана за крака

На Студените крака е идеална гореща вана. Пригответе топла вода при 38 до 40 ºC и потопете краката си в нея за 10 до 15 минути. За по-висока ефективност можете да добавите към водата морска сол, отвара от лайка или горчично брашно. След приключване изплакнете за кратко със студена вода, обуйте топли чорапи и си легнете.

Във връзка с редуващи се вани, упражнения за крака и масажи, банята се прилага и по време наоток, плоски крака и други дефекти и слабости на краката. Гореща вана за крака също се препоръчва, когато възпаление на бъбреците, пикочния мехур, тазовите органи, но също и възпаление на хранопровода, ларинкса, ушите или бронхите. По-специално хората със сърдечни заболявания трябва да го избягват.

5. Седяща вана за по-добър сън

В древността и Средновековието тази водна процедура е била много популярна. Всички се съгласиха, че безсънието може ефективно да се премахне студени седящи вани. Те са оцелели до днес с различни вариации.

Напълнете половин баня или лава с половина или две трети вода при температура от 15 до 20 ºC. Съблечете се от кръста надолу и седнете във водата. Трябва да достига до пъпа и до средата на бедрата. Времето за къпане е от 6 до 60 секунди.

Винаги го приготвяйте вечер преди лягане. Вана успокоява и подобрява съня и насърчава храносмилането. Ако имате големи проблеми със съня, това ще ви помогне през нощта. Не избърсвайте обаче на сухо. Ако не се чувствате приятна топлина, след като се върнете в леглото, сложете термофор на долната част на корема.

Какъв домашен спа център предпочитате? Напишете други съвети на други читатели в дискусията под статията.