Понякога само размерът на чинията може да повлияе каква храна зареждате. Ако използвате големи чинии у дома, тогава храната в тях може да бъде напълно загубена. Тогава зареждате повече, отколкото би било разумно. И това е лошо!
Така че, ако трябва да отслабнете, прегледайте съдовете си. Как изглежда порция храна? Защото ако имате голяма чиния, ядете повече. Следователно здравословната диета може да бъде добре регулирана от такова малко нещо като кухненски прибори.
Представете си ситуация, в която искате да заредите порция храна в обикновена чиния. На голяма чиния ще възникне оптична илюзия и дори 8 кнедли ще изглеждат доста лоши. Знам, че ще е трудно да се яде от малка чиния, ако натоварите цяла купчина от нея. Но отслабването не е добра идея. Все още става въпрос за зареждане на възможно най-малката порция.
Ето как изглежда порция върху по-голяма чиния. Вече има повече ориз, отколкото препоръчвам в диетата за отслабване. Разбира се, трябва да правите кюфтета практически без мазнини, когато отслабнете, което не е съвсем лесно.
Друг пример - дълбока чиния, честно пълна със спагети. Не можете да отслабнете по този начин, това е порция за физически работник. Но имайте предвид, че на такава чиния изглежда сравнително "нормално".
Само тогава тя не трябва да завършва с храна, която не се побира в чинията до нея. Загубата на тегло не би била много успешна.
Като цяло можете да очаквате, че ако ядете от по-малки чинии, ще ядете подходящи количества храна. Това е идеалният начин да не правите диети и да правите нещо за тънка линия. Разбира се, не трябва да гладувате! За да се уверите в това, яжте малко зеленчуци преди всяко хранене.