Ако живеете близо до морето, правите чести пътувания до плажа или планирате ваканция на остров това лято, вероятно ще получите повече от просто удоволствие. Отдавна се смята, че морският скарлет има много ползи за здравето.

състоянието

Исторически погледнато, лекарите съветват пациентите си да ходят на море, за да подобрят различни заболявания. Всъщност те биха издали предписания, уточняващи колко дълго, колко често и при какви условия пациентите трябва да бъдат във водата.

Използването на морска вода за медицински цели също има име: таласотерапия.

През 1769 г. популярният британски лекар Ричард Ръсел публикува дисертация с аргументация за използването на морска вода при „заболявания на жлезите“, в която включва скорбут, жълтеница, проказа и консумация на жлези, което по това време е било името на жлезистата треска. Той се застъпи за пиене на морска вода, както и за плуване в нея.

Днес спа и спа центрове край морето са в изобилие. Те се смятат за места, където хората не само могат да се откажат от трудностите си, но в някои случаи дори лекуват артрит.

Но наистина ли са натрупани тези доказателства? Морската вода лекува състояния на кожата и подобрява симптомите на психичното здраве?

Кожни състояния и рани

Океанската вода се различава от речната, тъй като има значително по-големи количества минерали, включително натрий, хлорид, сулфат, магнезий и калций. Ето защо е много полезен при кожни заболявания като псориазис.

Псориазисът е хронично, автоимунно (където имунната система атакува здрави клетки) състояние на кожата. Хората с просо често страдат от изтощителни кожни обриви от сърбящи, люспести плаки.

Къпането в естествена минерална вода, включително минерални извори, се нарича балнеолечение и отдавна се използва за лечение на псориазис. Има данни и за климатотерапия (където пациентът е преместен на определено място за лечение) в Мъртво море, което е ефективно средство за лечение на това състояние.

Самите пациенти с псориазис съобщават, че се чувстват по-добре след плуване в океана, но това може да е свързано и със слънчевата светлина, за която е установено, че подобрява симптомите на псориазис.

Плуването в океана също носи ползи за екземата, друго състояние, медиирано от имунната система. Плуването в морето може да бъде добър избор за тези, които имат тежка екзема, защото те често се опитват да спортуват в басейните с топлина и хлор.

Но реакцията на екземата към солената вода е променлива: някои я намират за успокояваща, а други се чувстват неудобно.

Има някои доказателства в подкрепа на идеята, че абсорбцията на магнезий е полезна за кожата на пациенти с екзема - вероятно защото я прави по-малко суха - защото тези, които използват солени бани Epsom, ще го направят. Това може да се случи, защото богатата на магнезий морска вода може да подобри задържането на влага в кожата, като я направи по-силна и стегната.

Тъй като е богата на други минерални соли като натрий и йод, океанската вода може да се счита за антисептик, което означава, че може да има лечебни свойства. От друга страна, плуването в океана с отворени рани може да ви изложи на потенциални бактериални инфекции.

Треска и синуси

Назалното напояване или изплакване на носната кухина с физиологични разтвори се използва като допълнително лечение за много хора, страдащи от сенна хрема, както и възпаление и инфекция на синусите.

Плуването в океана и излагането на сол вероятно са свързани с намалени симптоми на сенна хрема и синузит, както и с други респираторни симптоми.

Това е така, защото физиологичният ефект върху лигавицата на кухините може да намали възпалението, въпреки че научните доказателства за това са по-малко стабилни.

Директорът по клинични услуги в Allergy UK Medical Charity твърди, че хората, които живеят и плуват, имат по-здрави дихателни системи.

Той казва, че морската вода почиства и имитира собствените си течности в лигавицата на дихателните пътища, не ги дразни.

Медитация и релаксация

Доказано е, че упражненията в естествената среда имат по-големи ползи за психичното здраве, отколкото упражненията другаде. Това е така, защото съчетава ползите от упражненията с регенеративните ефекти от пребиваването в природата. Плуването в океана е не по-малък случай.

Може да бъде релаксиращо, медитативно и да намали стреса. В книгата си Blue Mind от 2014 г. морският биолог Уолъс Дж. Никълс комбинира доказателства за това защо хората са в медитативно и спокойно състояние, когато са във вода, във вода или под вода.

Една от причините са дихателните модели, използвани при плуване и гмуркане. Те стимулират парасимпатиковата нервна система (системата, която контролира функцията на органите и потиска мозъка) и влияят на мозъчните вълни и хормоните, които имат положителен ефект върху мозъка.

Безтегловността на водата също може да има успокояващ ефект върху ума, дори да променя или забавя мозъчните вълни.

Тя може да помогне да се отвлече вниманието от живота, давайки усещане за внимателност, което е състояние, при което човек осъзнава заобикалящата го среда по медитативен начин.

Доказано е също, че хидротерапията и плуването намаляват симптомите на депресия и тревожност. Едно проучване показа, че ефектите от балнеотерапията са сравними с често използвания антидепресант, наречен пароксетин.

Пречистване със студена вода

Хидротерапията се използва широко в рехабилитацията, но тук ще се спра на ползите за здравето от плуването в по-студена океанска вода.

Плуването в студена вода активира температурни рецептори под кожата, които отделят хормони като ендорфини, адреналин и кортизол. Те имат терапевтични ползи за мускулно-скелетните състояния - като фибромиалгия, състояние с хронична болка и болезненост в цялото тяло - и кожен дискомфорт.

Многократното излагане на студена вода също може да доведе до повишена функция на парасимпатиковата нервна система, което помага за функцията на органите. Това е свързано с увеличаване на освобождаването на допамин и серотонин.

В зависимост от температурата, къпането в по-студени води консумира повече калории за поддържане на телесната температура - въпреки че цялостният ефект върху мазнините е противоречив.

Доказано е също, че честото излагане на студена вода повишава имунитета на организма.

Като цяло би било разумно да си създадете здравословен навик за океанско къпане.