Проучване: Марихуаната може да помогне на бегачите

марихуана

Изследването разглежда хората, които употребяват марихуана преди или след тренировка. 82 процента от тях са казали, че марихуаната увеличава удоволствието от тренировките им, ускорява регенерацията и подобрява мотивацията.

Осем от десет потребители на марихуана (в САЩ, където това е законно) съобщават, че използват медицински канабис малко преди или след тренировка.

Според проучване на Университета в Колорадо Боулдър повечето хора казват, че марихуаната ги мотивира да извършват физическа работа, помага им да се наслаждават повече на упражненията и подобрява възстановяването си.

Той е един от първите, които изследват комплекса "Кръстопът" между марихуана и фитнес.

Разпитване на стереотипите за марихуаната

Анджела Брайън, професор по психология и неврология и професор в Института за когнитивна наука, каза:

„Съществува стереотип, че употребата на марихуана прави хората мързеливи и физически неактивни.

Данните от това проучване показват, че това не е така.

Въпреки че все още нямаме много анализи по този въпрос, аз съм убеден, че марихуаната не е вредна във връзка със спорта. "

Но Брайън подчертава, че не препоръчва използването на марихуана като спортна добавка.

Понастоящем канабисът е разрешен за развлекателна употреба в 10 щати на САЩ и за медицински цели в десетки други.

"Тъй като това е кратко време, не знаем много за ефектите на марихуаната върху физическата активност и затлъстяването."

Някои хора вярват, че повишената употреба на марихуана може да изостри епидемията от затлъстяване, като насърчава заседнал начин на живот.

От друга страна, авторите на изследването отбелязват, че Световна антидопингова агенция забранява използването на марихуана в спортни състезания поради потенциала й да подобри представянето.

Допинг за бегачи?

Опитните бегачи понякога използват марихуана за борба с гаденето и скуката на големи разстояния.

Епидемиологичните проучвания показват, че потребителите на марихуана са по-бедни, по-малко склонни към диабет и имат по-здравословни нива на кръвната захар.

„Има много интересни данни и хипотези, но не много от тях са тествани.“ казва Брайън.

Като първа стъпка проведохме проучване с нашите колеги на 600 възрастни потребители на канабис в Калифорния, Колорадо, Невада, Орегон и Вашингтон.

Участниците бяха попитани, наред с други неща, дали някога са използвали марихуана в рамките на един час преди тренировка или четири часа след тренировка. 82% отговориха да.

345 респонденти, които използват марихуана по време на обучение, отговориха, че използват марихуана след тренировка, а не преди това.

Но 67% от тези 345 души също заявяват, че понякога са използвали марихуана преди и след тренировка.

Сред тези, които употребяват марихуана преди и след, 70% казват, че това увеличава удоволствието от тренировките. 78% от тях казаха, че марихуаната подкрепя възстановяването им.

52% казват, че марихуаната повишава мотивацията им.

"Като се има предвид, че това са реални бариери пред физическите постижения, марихуаната всъщност може да служи като предимство в спорта." Пиша на авторите.

Само 38% от участниците казват, че марихуаната повишава тяхното представяне.

Някои предишни малки проучвания предполагат, че марихуаната намалява производителността.

Интересно в проучване от Университета на Колорадо Боулдър е констатацията, че хората, които са използвали марихуана преди и след тренировка, са постигнали средно 43 минути по-дълго обучение на седмица от останалите.

Марихуана влияе върху фитнеса

Авторите отбелязват, че изследването има своите ограничения. Той е насочен само към хора, които редовно употребяват марихуана. В същото време той се занимава само с държави, които вече са легализирали марихуаната.

„Има доказателства, които предполагат, че някои канабиноиди потискат възприемането на болката.

Също така знаем, че рецепторите, с които марихуаната се свързва в мозъка, са много сходни с рецепторите, които се активират по естествен път по време на продължителни писти. “ каза съавторът Ариел Гилман, докторант в лабораторията на Брайън.

„Теоретично можем да си представим, че ако е доказано, че марихуаната облекчава болката и причинява т.нар "Изкуственият максимум" е в състояние да подобри мотивацията, " добави Ариел Гилман.

Канабисът също е противовъзпалително, което може да помогне за регенерацията.

Проучването не се занимава с формата, в която участниците са използвали канабис по време на тренировка (при храна, пушене, изпаряване и др.).

Извършват се допълнителни изследвания.

Това е поредното проучване от Университета на Колорадо Боулдър, сравняващо нивата на активност на възрастни хора, които използват марихуана с тези, които не го правят.

„Вече мога да ви кажа, че предварителните резултати от това самостоятелно проучване показват, че след стартирането на 16-седмичната програма за упражнения потребителите на марихуана са били по-активни от тези, които не са използвали марихуана.

„С течение на годините упражненията започват да навредят. Това е една от основните причини възрастните хора да не тренират толкова, колкото би трябвало.

Ако марихуаната облекчава болката и възпалението, това може да помогне на възрастните възрастни да бъдат по-активни, което може да бъде друга полза. "

Аспирантите Софи Йорк Уилямс (първи автор), Чарлийн Густ, Рейгън Мюлер, асистент Канела Бидуел и професор Кент Хатчисън допринесоха за това проучване.