Какво е протеинова диета?
Протеиновата диета е редукционна диета, която работи върху повишен прием на качествени протеини и в същото време намален прием на захари и мазнини в диетата. Но се чудите как да включите протеина в диетата си? Това е просто! Чрез повишено количество качествени протеинови храни.
Принципът на кетоза
Променяйки съотношението на протеини, мазнини и захари в диетата, ще достигнете биохимично състояние в организма, наречено кетоза. Кетозата е състояние, при което в тялото се образуват кетонни тела, които предизвикват не само чувство на ситост, но и удовлетворение и добро настроение. Това е така, защото кетонните тела имат естествен еуфоричен ефект. В допълнение, протеините осигуряват защитата на вашите мускули, така че намаляването се извършва главно от мастните резерви в проблемни части на тялото.
Каква е разликата между протеинова, протеинова, кетогенна или кетонна диета?
От всички тези понятия ви се завива свят и не можете да се ориентирате в тях? Не сте сигурни дали протеинова или кетонна диета е по-добра за вас? Или бъдете кетогенна или просто кето диета?
Ние ще Ви угодим. Всички тези термини се отнасят до една и съща форма на диета. Това е намаляване, при което се консумират продукти с повишено съдържание на протеини и, обратно, намалено количество захари и мазнини, което води до образуване на кетоза в организма. Кетоните са не само много богати на енергия, но и се превръщат в алтернативен източник на енергия за мозъка. Те също имат способността да предизвикват чувство на ситост по естествен начин. Следователно при тази кетогенна диета намаляването се извършва главно за сметка на мастната тъкан, а не на дехидратация на тялото, характерни за другите форми на диета.