Всеки от нас има своята проблемна част, от която да не се изхвърля. Някакви жени бедра, друго дупе, друго коремче.
Според фитнес треньорите обаче най-много са жените, които имат проблем със съхранението на мазнини в корема (а в корема мазнините най-често се съхраняват в областта на талията). Тя се основава на факта, че коремът е, според статистиката, най-деликатната област на тялото, в която мазнините се съхраняват най-често и лесно. Предишните изречения не се отнасят само за жени с тип „круша“. Те се радват на плосък корем, но не са спечелили нищо, защото на всяка снимка въздишат по силните си бедра и дупе.
„Достатъчно е да се търкате здраво с проблемната част.“ Това е мит, който циркулира около корема. Просто да спортувате и да не контролирате диетата си? Глупости. Дори да искаме да отслабнем само в дадената част (в другите не е необходимо), няма да измислим тази парола. Жената, с убеждението, че е достатъчно да се сприятели с шорти и корем и да ги включи изцяло в ежедневната си програма, е доста погрешна. Защо? Тъй като мазнините по корема се намаляват предимно чрез правилното хранене. Така че е необходима диета! Редовното и технически правилно упражнение „само“ укрепва коремните мускули.
Учете повече коремни упражнения, за да не ви омръзне след една седмица. Коремните не са достатъчни. Начертайте няколко ефективни упражнения и ги завъртете. Включете помощни средства в упражнението - фитлот, бос, ребра ... Други упражнения поемат т.нар "Долна част на корема", други са по-ефективни за горната част на корема. Само "корем" с леко свити или изпънати повдигнати крака има съвсем различен ефект от "малък корем" (бърз и къс), или класически корем - ръце зад главата, крака, свити в коленете, ние дърпаме главата с нашите ръце до тях.