Замисляли ли сте се къде отиват всички мазнини, които губим по време на отслабване? Изгаряме ли го или се потим ли по време на тренировка? Австралийски биохимици предлагат интересен отговор.
Според изследванията, когато отслабваме, издишваме мазнини като въглероден диоксид. Цели 84 процента попадат във въздуха по този начин, останалите 16 процента се превръщат във вода. След това тя напуска тялото под формата на пот, сълзи и други телесни течности. Така че нашата идея за изпотяване на мазнини не е съвсем точна.
Дори мазнините да се губят във въздуха при издишване, това не означава, че колкото повече дишаме, толкова повече отслабваме. Дълбокото дишане и дихателните упражнения имат редица ползи за здравето: успокояват ума, помагат за изпращането на повече кислород към мускулите и намаляват умората им по време на тренировка.
Ние обаче не влияем върху количеството загубени мазнини по този начин. Загубата му се дължи на физическа активност, преяждане и здравословно хранене. Само такава промяна ще помогне не само да отслабнете, но и да го поддържате.
- Къде отива мазнината, която губим
- И накрая, изключителен трик за отслабване, който наистина работи!
- Контактно родителство Подход към децата, който набляга на емоционалното взаимодействие
- Майорана, любимата подправка на баба Наркотик, който според легендите също е донесъл любов
- Карлос Вемола - ММА терминатор от Чехия, който се състезаваше в UFC