освен двамата черни принцове, днес не ядох нищо сладко 🙂 и определено изгорих и тези по време на джилиан и почистване. този сушен плод наистина помага 🙂
@ henrieta16 Вече завърших на 5-ия ден днес препичахме и сланината хмм. не може да бъде отказано 😅
@ baby124 Взех гулаш и иначе остана. Може да не спортуваме излишно, нали? 😀
. момичета, къде имате тук Джилиан - моля, свържете, моля. 😉
@ zuzu188, така че се радвам, че помогнах малко
Jaaj зарове, днес третият ден с упражнения с Jillian плюс подсилване. 🙂
Здравей бабуле, днес имах доста страхотен ден.малко домашна гимнастика сутрин.плуване в органичния плувен басейн следобед.добра вечеря в хубав ресторант.супер шоу "в квартет в Словакия". ден, завършващ с упражнение с Джилиан .
@kingstonka Вероятно ще го пробвам и с детоксикацията . Просто искам да тренирам, трябва да ми хареса, трябва да мога да го издържам относително . но не съм сигурен.
@ zuzu188 ами бих бил повече, но ... двете по-големи деца не обичат да виждат зеленчуци за обяд ☹, предпочитам месо или класически ястия с бакин . така че бих го приготвил само за себе си 😢.
Моят приятел използва таблетки за отслабване Botanikal за отслабване и загуби 15 кг за 7-седмични таблетки, които вече не използва, тъй като достатъчното й тегло е като мен сега и йо-йо ефектът все още не е показан около кръста, бедствие и упражнения, които правя нямам време, когато не цитирам, така че готвя и когато не готвя, така че съм на MK 🙂
Здравейте, бавно съм 6 седмици след раждането, трябва да опитам още 7 кг до пренаталното тегло, но бих искал да съм още по-слаб, отколкото преди раждането 😀, така че трябва да оставя 15 кг. Надявам се да мога да го направя, не искам да тренирам, правя разходки на дълги разстояния с малкия си един ден, така че имам движение, не съм много добър, но вероятно и това не е добро 😒
Здрасти . Практикуваш ли някаква Джилиан, докато кърмиш? 😒
Момичета . така че се присъединявам към вас 🙂
Аз лично не ям след 5 и тренирам по 5 пъти на ден . 🙂, но това не ми стига.😖 Бих се нуждал от нещо лошо.благодаря за всеки съвет! 😉
@ karpatanka да.водете и тренирайте 🙂
@ankaevka все едно ако чета за по-големия ми брат on . най-добре би било да имаме месо всеки ден 😀
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ МАСАТНОТО БЕБЕ ОТ УТРЕ, ЩЕ ДОКОСНЕМЕ, ТАКА МОЛЯ, МОЛЯ, ДА МИ ДОКЛАДИТЕ ВААААААХУ: БЛАГОДАРЯ 🙂
@ gabriela303 Здравейте, опитах няколко пъти хапчета за отслабване, но така и не подействах. Вече не им вярвам, по-скоро залагам на движението, но главно на контрола на приема и разхода на калории.
@karpatanka Здравейте, кърмя и тренирам. Котките в тази дискусия ми дадоха смелост и сила да започна.
Здравей, бабула, тренирах Джил полка само вчера, защото тя ми подгряваше трети ден (надявам се от зъбите), а вчера тя спа много кратко, така че днес не го направих, не знам изобщо, ако стигна до него, защото все още сме извън къщата при баба, по-лошото тук е кипене днес и кипене 🙂
днес унгарски гулаш 🙂
@papulka, не яж твърде малко (както и твърде много). Ако сте на ниско ниво, тялото автоматично получава сигнал да съхранява дори малкото, което му давате. Ето защо има страшно много хора, които се оплакват, че ядат малко, а след 17 изобщо не и не отслабват. Затова трябва да се храните редовно, поне на всеки 3 часа, но можете да ядете и по-често, ако те са по-малки порции. Преди всичко трябва да въведете такъв дневник в началото и да записвате поне няколко дни какво съм ял и кога. Според това ще видите какво и колко всъщност ядете. И тогава също така трябва да изчислите разходите си на ден и да коригирате диетата си въз основа на това. Не е нужно да се отказвате от любимите си ястия, но ако някой предпочита пържени картофи, пържено, пица, десерти, чипс и т.н., е ясно, че ще може да им се отдаде само от време на време. От друга страна, трябва да намерим храни, които наистина харесваме и са по-здравословни. Например обичам плодовете и изобщо не съм ограничен в тях, въпреки че навсякъде е написано колко плодове имат калории. От друга страна се движа много, днес имам 10 километра бягане и знам, че днес мога да се поглезя с парче торта след добър неделен обяд (отиваме на тържествата, така че може би ще имам 2 торти 🙂 )