Със сигурност вече сте попаднали в ситуация, в която сте яли достатъчно, но скоро сте огладнели. Ако търсите отговор на въпроса как да се отървете бързо и без усилие, ще го намерите тук.
Според професор Майкъл Лоу от университета Дрексел две причини са отговорни за чувството на глад.
Геостатичен глад
Хормонът на грелин, наричан още хормон на глада, може да бъде наречен първата причина за глада. Нивото му рязко спада след хранене, но оттогава отново се е повишило. Най-добрият начин да се предотврати този вид глад е просто да се яде. Експертите съветват да разчитате на протеини и да избягвате подсладени и преработени храни, които предизвикват фалшиво чувство на глад.
Хедонистичен глад
Този вид глад се отнася до ситуации, в които се храним, без всъщност да чувстваме глад. Според проучванията хедонистичният глад може да увеличи лесната наличност на вкусна храна, но също така допринася за разглеждането на картината на храната, така че търсенето на рецепти в интернет не си струва.
Как бързо и лесно да се отървете от глада
Джон Мей, професор от университета в Плимут, казва, че най-добрият начин да се отървем от глада е да прогоним идеята за храна. Изследванията на Мей показват, че играта на тетрис например помага да се отървете от идеите за храна. В друг експеримент ученият доказа, че жените, които разглеждат снимки на смартфон, когато се чувстват гладни, по-бързо забравят, че са гладни.