отслабване

Всяка жена копнее за перфектна фигура, перфектни извивки. Често жените спорят за генетиката и генетиката изобщо не играе важна роля. Убийствата, от които не сте доволни, не са по вина на генетиката, а на неправилното хранене.

Но как да отслабнете до лятото? Ще ви посъветваме за прости съвети и трикове.

Започнете да тренирате у дома

Препоръчваме ви да закупите тренировъчна гумена подложка против подхлъзване и укрепващи гуми за крака и ръце. Именно тези инструменти са евтини, които ще ви помогнат да отслабнете през лятото. Опитайте се да създадете или да намерите упражнения за ръцете, корема, краката или гърба и се опитайте да упражнявате поне три пъти седмично след един час. Руските завои, къси съкращения, но и българските клекове ще ви помогнат да укрепите цялото си тяло, особено в риск. В допълнение към тези упражнения опитайте и много други и ще видите, че ще можете да отслабнете до лятото.

Препоръчваме ви да се облечете модерни фитнес дрехи, което няма да те дърпа и в което ще се чувстваш комфортно дори при упражнения.

Бягайте или вървете бързо

Бързото ходене и бягане са особено добри за укрепване на краката, което ще оцените, тъй като през лятото ще носите къси панталонки и къси поли. Препоръчваме ви да опитате да бягате, да се разхождате бързо, а също така ви препоръчваме да опитате алпийски туризъм. Не прекалявайте обаче с нея, особено ако нямате такава, респ. минимално условие. Трябва да започнете бавно и след това да добавяте постепенно.

Ще се насладите на тези спортни дейности спортна тениска Nebbia. Той изсмуква добре потта и особено не хапе и не дърпа.

Коригирайте диетата си


Забравете пица, бързо хранене и сладки напитки. Ако харесвате сладкиши, направете плодово смути от пресни плодове, което сега е в изобилие както в магазините, така и на пазарите. Коригирането на вашата диета е от съществено значение за отслабването. Не е нужно да броите калории, но се опитайте да ограничите солените, мазни и пържени храни. Също така ограничете подсладените напитки.