британските

Бившият модел се опитва да научи хората да се хранят правилно. Той дори съветва британски знаменитости.

Снимка: Profimedia.sk, Twiter/glanc.sk

Габриела Баньова-Паун, успешен диетолог и бивш модел (34), ги проби във Великобритания. Освен кралския двор, те ще ви посъветват и как да бъдете здрави и слаби.

Отначало тя се издържа с моделиране и снима за най-престижните списания и марки. Самата тя беше на няколко жестоки диети. Едва по-късно тя се заинтересува какъв е ефектът върху нейното здраве. Тя започна да изучава здравни науки и днес е признат консултант по хранене на известни имена. Тя учи здравни науки в университета и стига до престижната клиника Grace Belgravia, която се посещава от британски знаменитости, както и от редакторите на престижното списание Vouge.

Изглежда красиво и само по себе си е реклама за това как можете да изглеждате благодарение на храната. Потърсете съвет от известен експерт и ще видите, че фигурата и тялото ви ще се променят. Прочетете нейните съвети.

Внимавайте за мляко

Според Габриела млечните продукти имат хормони в себе си. Освен ако не са с биологично качество. Опитва се да предложи на своите клиенти алтернатива. Ако искате да пиете мляко, посегнете към бадем или соя.

Пийте от чашата

Най-идеално е да приемате течности от стъклото. Колкото по-мека е пластмасата, от която пиете, толкова повече химикали изливате един в друг. Това може да причини хормонален хаос в тялото ви и такъв объркан организъм ще бъде трудно да отслабнете и да функционира здравословно. Най-голямото нарушение е пиенето на пластмасова вода, която е била топла.

Малки порции

Яжте през целия ден. Опитайте се да разделите храната си на 5 малки порции и да комбинирате протеини (месо, яйца, риба и бобови растения) и въглехидрати (ориз, киноча). Важно е да поддържате нивата на кръвната захар при отслабване и можете да постигнете това с редовна диета.

Яжте на спокойствие

Вече сте забелязали, че когато се храните на скорост, тялото ви е уморено, надува ви и ви прилошава. Това е така, защото по време на бързането тялото ви произвежда адреналин и не може да смила. Трябва да се храните на спокойствие, защото храната е ритуал, това е единственият начин тялото ви да произвежда правилните ензими за смилане на храната.

Почерпи се

Не нездравословни екстри, пълни със захар, но идват на вкус на горещ шоколад. Съдържа полезни антиоксиданти и стимулира производството на фенилетилен, което ви кара да се чувствате щастливи.

Избирайте по-леки храни

Ако натоварите тялото си с порция пържено месо, то ще бъде уморено. Хлябът също е трудно смилаем поради съдържащия се в него глутен. Изберете лесно смилаеми храни - броколи, зеле, сьомга, за да помогнете за детоксикация и засищане