детоксикация

Как да детоксикирате тялото - Процесът на детоксикация е доказан от векове и култури по целия свят, подкрепен от аюрведическата и китайската медицина. Свързано е с почивка и прочистване на организма, храненето му отвътре навън. Детоксикацията премахва токсините от тялото, снабдявате го със здравословни хранителни вещества и помагате да се предпазите от болести, да стартирате имунитета, възстановява способността да поддържате оптимално здраве.

На какъв принцип работи детоксикацията?

По принцип това означава прочистване на кръвта. Токсините са концентрирани в тялото главно в черния дроб. Също така в бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Ако обаче в организма и тези системи всичко не работи правилно, има натрупване на замърсители и с течение на времето влошаване на здравето.

Правилно зададена програма за детоксикация

  • осигурете почивка на обременените власти чрез пост;
  • стимулира черния дроб, червата, бъбреците и кожата да премахнат токсините от тялото по ефективен начин;
  • подобрява кръвообращението;
  • снабдява тялото със здравословни хранителни вещества.

„Детоксикацията трябва да работи, защото отговаря на нуждите на отделните клетки. И именно тези клетки са основните единици на човешкото тяло. " Питър Бенет, Н.Д., съавтор на Седемдневното чудо с детокс.

Как да разберете дали тялото ви се нуждае от детоксикация?

Всеки трябва да се детоксикира поне веднъж годишно. Изключение правят бременни и кърмещи жени, деца и хора, страдащи от хронични заболявания, рак, туберкулоза. Когато се съмнявате, е важно да се консултирате с Вашия лекар и да помислите не само за ползите, но и за рисковете от детоксикация - всичко според Вашето здравословно състояние в момента.

В днешно време, когато диетата и околната среда са заразени с различни вредни вещества, детоксикацията изглежда е важна част от прочистването на човешкото тяло.

Детоксикацията може да помогне за премахване на усложнения като:

  • необяснима умора
  • бавно храносмилане, лошо храносмилане, подуване на корема
  • раздразнена кожа
  • алергии
  • менструални проблеми
  • подути очи и гърбици под очите
  • психически дискомфорт

Как да започнем детокс?

Първа, основна стъпка - спрете да снабдявате тялото с токсини. Ограничете алкохола, кафето, рафинираната (бяла) захар и наситените мазнини, които са основните участници в увреждането на тялото ви. Опитайте се също така да премахнете тези козметични препарати и домакински почистващи препарати на химическа основа и да ги замените с естествени алтернативи.

Друга важна стъпка по пътя към здравето - отървете се от стреса. Ако сте подложени на стрес, тялото започва да произвежда хормони на стреса, които в определено „здравословно“ количество не са вредни (т.нар. Прилив на адреналин по време на спорт). Въпреки това, в големи количества, под влиянието на стресиращ начин на живот, те започват да произвеждат токсини, които забавят детоксикиращите ензими, които населяват черния дроб. Йога, упражнения Цигун и медитация са прости и ефективни начини за облекчаване на стреса чрез възстановяване на вашите физически и психически реакции на необходимите стресови ситуации, които животът носи.

Коя програма за детоксикация е подходяща за вас?

Има много програми, процедури и рецепти за детоксикация. Не е възможно да напишете кой точно е правилният, защото всичко зависи от вашите индивидуални нужди. Много от тези програми се придържат към 7-дневен график, тъй като отнема толкова дни, за да се изчисти кръвта. Според г-н Бенет програмата за детоксикация започва с двудневно гладуване на течности, когато трябва да избягвате всякаква твърда диета. Следват 5 дни с внимателно планирана детоксикационна диета, чиято основна цел е да позволи на храносмилателната система да се отпусне. Известните 3-7-дневни гладувания на сокове, по време на които пиете само сокове/смутита от пресни плодове или зеленчуци и чиста вода, също помагат да се отървете от токсините. Дори и в този случай, преди да влезете в детоксикацията, трябва да проучите този въпрос, да разберете опциите, да изберете най-подходящия за вас и внимателно да наблюдавате реакциите на тялото си по време на детоксикацията.

В допълнение към сложните програми за детоксикация, има начини да поддържате тялото и здравето си в добро състояние, като научите няколко начина, по които можете да практикувате редовно и които са част от здравословния начин на живот.

10 начина за редовно детоксикиране на организма.

  1. Яжте много фибри, включително кафяв ориз и органично отглеждани плодове и зеленчуци. Цвеклото, репичките, артишокът, зелето, броколите, спирулината, хлорелата и водораслите са отлични детоксикиращи храни.
  2. Почистете и защитете черния дроб, като използвате билки като корен от глухарче и репей, пийте зелен чай.
  3. Вземете витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион - той е основен компонент на черния дроб, който премахва токсините.
  4. Пийте поне 2 литра чиста вода на ден.
  5. Поемете дълбоко въздух и практикувайте техники за правилно дишане. Това ще позволи на кислорода да циркулира по-дълбоко в клетъчните структури.
  6. Потискайте стреса, като наблягате на преживяването на положителни емоции.
  7. Практикувайте хидротерапия. Пуснете топла вода по гърба си за 5 минути. Следва 30 секунди със студена вода. Повторете това 3 пъти и легнете да си починете в леглото за 30 минути.
  8. Намерете време за сауна. По този начин тялото се отървава от вредните вещества чрез кожата и дишането.
  9. Отървете се от мъртвите отлагания на кожата чрез редовно почистване и пилинг. Опитайте и детоксикация през стъпалата. Ще бъдете изненадани колко токсини са скрити в тялото ви.
  10. Най-важният метод за детоксикация е упражнението. Правете йога, бойни изкуства, упражнения Цигун или дори упражнения за прескачане на въже. Винаги поне час на ден. Това ще облекчи последиците от стреса върху тялото, замърсителите ще бъдат измити, сърдечната честота ще бъде коригирана и дълбоките вътрешни структури на органите също ще бъдат окислени при правилно дишане.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете решение за конкретна процедура за детоксикация. Особено ако ще приемате вещества (храна, билки), с които нямате опит или ако не сте сигурни дали здравословното ви състояние го позволява.

Информацията, предоставена в тази статия, е само за образователни цели и не замества медицинските съвети.