Вие сте епилептик и не можете да се справите с това, което трябва да ядете и пиете? Начинът на живот на епилептиците е много индивидуален. Също така поради различните задействания, които могат да причинят припадъци при индивидите. За някои кофеинът може да бъде спусък, така че той трябва да пропусне от диетата си храните, в които го намира, като кафе, шоколад, енергийни напитки. Друг често срещан спусък за припадъци е алкохолът, който е много опасен при епилепсия, когато се смесва с определени видове лекарства (може дори да причини кома или смърт). Въпреки че може да успокои пристъпа за известно време, честото му използване в големи количества увеличава риска от припадъци. В случай на „социално пиене“, когато човек си отдава по една или две чаши на вечер, реакциите са склонни да бъдат различни. Но дори и тук ефектите от алкохола се понасят по-добре след хранене, отколкото на гладно. Не забравяйте обаче първо да попитате Вашия лекар как вашите лекарства се понасят от алкохола.
Диета и здравословно хранене
В допълнение към предписаните лекарства, диетата може да помогне за контролиране на епилептичните припадъци. Може би най-известната е мазната диета, която се основава на висок прием на мазнини (особено месо, но без гарнитури) и нисък прием на захари (картофи, боб, тестени изделия), калории и течности. Изследване от 2008 г. показва, че диетата с мазнини намалява броя на гърчовете при изследваните деца с около половината. Ниският прием на захар принуждава тялото да използва мазнини за производство на енергия, които са добра защита срещу гърчове. Страничните ефекти на тази диета обаче могат да бъдат дехидратация (липса на вода в организма), запек, повръщане, висок холестерол, камъни в бъбреците, липса на витамини и минерали или промени в поведението. Следователно трябва да се подлагаме само под професионалния надзор на лекар.
Също така диетата с ниско съдържание на захар има положителни ефекти при контролирането на гърчовете. Подобно на диетата с мазнини, тя се основава на ограничен прием на калории и захар. За разлика от мастната диета обаче, тя не ограничава приема на протеини и течности.
Повишаването и спадането на нивата на захарта са често срещан спусък за гърчове. Следователно поддържането на балансирано ниво на кръвната захар е много важно. Например, бременните жени се съветват да ядат по-малки порции през деня. Трябва да се избягва и голям прием на рафинирана захар, която бързо повишава нивата на кръвната захар. Когато е вероятно ниската кръвна захар да предизвика гърчове, препоръчително е да се храните на всеки четири часа през деня.
Упражнение и спорт
Активният живот е добро лекарство за повечето хора с епилепсия. Но със спорта идва рискът от наранявания и епилептиците са малко по-високи, отколкото при здравите хора. Въпреки че се изчислява, че само 1% от припадъците водят до нараняване, добре е да имате предвид как да спортувате здравословно и безопасно едновременно.
Съвети за правилен спорт:
Упражнявайте се и спортувайте на фина повърхност: Най-доброто е трева и упражнения на мека постелка.
Плуване и други водни спортове: Винаги трябва да ходите да плувате с някой, който е добър плувец и може да ви помогне незабавно в случай на припадък или да информирате спасителя за възможния риск от припадък. Не спортувайте във вода, по-скоро се отпуснете за известно време, когато се чувствате уморени.
Алпинизъм и алпийски туризъм: При катерене и туризъм във високите планини, освен падането в резултат на припадък, има опасна липса на кислород и атмосферни промени, които увеличават риска от епилептичен припадък.
Спортни социални контакти: При тези спортове има по-висок риск от наранявания на главата. Идеално е да носите шлем.
Забавлявайте се по време на всяко упражнение или спорт чести почивки, не прегрявайте и не харчете най-много през най-студената част на деня. Добре е да се консултирате с Вашия лекар за всички по-рискови спортни дейности.