Лошият дъх или лошият дъх е проблем, който засяга всеки от нас от време на време. Миризливият дъх може да бъде причинен от редица фактори, включително сухота в устата, храни с високо съдържание на протеини, захар или киселини или пушене.
Измийте добре зъбите си
Миенето на зъбите е едно от най-добрите неща, които можете да направите срещу лошия дъх. Мийте зъбите си поне два пъти на ден, всеки път за поне две минути и се уверете, че наистина покривате цялата област на всичките си зъби. Обърнете специално внимание на местата, където зъбите преминават във венците.
Използвайте зъбен конец
Използването на зъбен конец е много важна част от хигиената на зъбите. С него ще премахнете покритието и бактериите, натрупани между зъбите, където не могат да попаднат дори най-добрите четки. Използвайте конеца поне веднъж на ден.
- Зъбният конец също премахва храната и замърсяванията от устата. Ако оставите тези частици между зъбите си, те постепенно ще изгният там и ще предизвикат силна миризма.
- Когато използвате зъбен конец, трябва да се съсредоточите върху мястото, където зъбите се срещат с венците и да внимавате да почиствате двата съседни зъба в една празнина.
Използвайте вода за уста
Водата за уста е друг начин за бързо обръщане на неприятните ефекти от лошия дъх. Миризмата ще покрие само за кратко време, но дори и това може да е достатъчно, за да се избегне неприятна и смущаваща ситуация.
- Антисептичната вода за уста може да убие лошите бактерии, така че не само маскира лошия дъх, но и го премахва. Потърсете вода за уста, съдържаща хлорхексидин, цетилпиридиниев хлорид, хлорен диоксид, цинков хлорид и триклозан. Всички тези вещества могат да убият бактериите.
- Не използвайте вода за уста с хлорхексидин за дълго време, това може да причини петна по зъбите (това състояние обаче е лечимо).
- Опитайте се да не използвате вода за уста на алкохол. Алкохолните води за уста могат да играят роля в развитието на различни видове рак на устната кухина.
- Изплакнете обилно устата си с вода за уста и не забравяйте да изкормите.
Дъвчете дъвка без захар и смучете ментолови таблетки за смучене
Подобно на водата, пастетът или дъвките увеличават производството на слюнка, което помага да се изхвърлят вредните бактерии. Те също могат да маскират лошия дъх за кратко време.
- Дъвките, ментолът и други подобни закуски трябва да са наистина без захар. Захарта подхранва вредните бактерии и цялата ситуация с миризлив дъх може да я влоши.
- Дъвката е по-подходяща от ментолите и ще усетите положителните им ефекти само след няколко минути.
- Дъвките, съдържащи вещество, наречено ксилитол, подсладител, получен от брезова кора, могат да бъдат особено ефективни за предотвратяване на лош дъх. Тези дъвки помагат за намаляване на кариеса и също така възстановяват зъбния емайл, като снабдяват зъбите с необходимите минерали.
Пии много вода
Един от факторите, който оказва значително влияние върху лошия дъх, е сухота в устата. Водата е без мирис и помага за измиването на остатъците от храна, на която бактериите обичат да се наслаждават. Той също така насърчава производството на слюнка, която почиства устата и елиминира хранителните компоненти, които причиняват миризми.
- Не използвайте кафе, малини или алкохолни напитки за почистване на устата. Те не премахват или маскират лошия дъх. Всъщност те често допринасят за това.
- Както вече споменахме, често срещан фактор, причиняващ лош дъх, е дехидратацията. Следователно можете да предотвратите вонящия лош дъх, като непрекъснато пиете повече вода.