Ако търсите начин да направите коледния сезон по-приятен, карането на ски може да бъде правилното решение за вас. Въпреки че е вярно, че поради изменението на климата, ски в Словакия се търси най-вече след Нова година, но чуждестранните курорти също предлагат няколко възможности. Във всеки случай, карането на ски несъмнено е един от най-популярните зимни спортове не само у нас, но и в други страни.

Исторически беше така каране на ски първоначално свързани с лов и транспорт на храна. Най-старите открити ски датират от периода 8000 до 7000 пр.н.е. л. и са открити в Русия. Развлекателното и състезателно измерение обаче е придобито от спорта много по-късно.

съчетава

Карането на ски е един от най-популярните зимни спортове. Източник: unsplash.com

Ски като динамичен спорт

В допълнение към факта, че карането на ски е един от най-популярните зимни спортове, можем лесно да го определим като динамичен спорт. Те се занимават със ски няколко мускулни части едновременно, като тежестта се прехвърля последователно от едната страна на другата. В този случай най-голямото бреме се поставя върху краката, по-специално бедрената и прасечната мускулатура, и върху ръцете, което естествено трябва да посочва посоката на движение.

Предимства и недостатъци на ски

Факт е, че във връзка с всеки спорт можем да говорим не само за него Ползи, но също недостатъци. Не е по-различно и при карането на ски. Докато положителните му точки се крият в неговата уникалност, негативите могат да бъдат описани като относително общи.

Ползи

  • укрепване на тялото и изграждане на мускулна маса
  • изгаряне на калории и възможност за отслабване
  • подобряване на цялостната физическа форма и координация
  • повишаване на адреналина и повишаване на нивата на глюкоза, тъй като сърцето изпомпва повече кръв, а мускулите получават повече енергия
  • престой на чист въздух и сред природата
  • отличен начин за отдих и релакс

Недостатъци

  • риск от нараняване и "мускул"
  • не е подходящ за хора с проблемни стави (колена)

Карането на ски е един от най-популярните зимни спортове не само в Словакия, но и в други страни. Източник: unsplash.com

Карането на ски съчетава приятно с полезно

Ски в Словакия наистина може да бъде комбинация от приятно и полезно. Пейзажът под Татрите е известен със своята красива и уникална природа, която добавя специфично измерение към тази дейност. Разбира се, Коледният сезон носи със себе си проблеми с претъпканите склонове, но ако успеете да изрежете точния момент, със сигурност ще се съгласите с нас. Във всеки случай, престой на чист въздух, който е подправен със спортни занимания, стопля в сърцето на много любители на активния начин на живот.

Не пренебрегвайте тренировките, загрявката и екипировката

Въпреки че карането на ски може да бъде приятен начин да се отпуснете и разнообразите коледния сезон, не бива да пренебрегвате и пренебрегвате определени фактори. Това трябва да е нещо разбира се каска а очила, които изпълняват не само защитна функция, но и полезна. Например, такъв шлем ще ви стопли и благодарение на ски очилата ще можете да виждате по-добре пистите дори при лошо време.

Те обаче са специфична категория подготовка за ски и загрявка непосредствено преди него. Много хора, които не обичат твърде много спортните занимания, си мислят, че могат да карат ски, без да са тренирали или подгрявали. На пръв поглед може да успеят, но когато вечерта или на следващия ден се появят така наречените „мускули“ и болки в цялото тяло, те започват да поставят под въпрос съвестта си. В най-лошия случай има и неприятни наранявания. Отличен начин за подготовка, например клякам или удари. От друга страна, точно на склона ще ви сервират за загряване упражнения за разтягане а ръкостискане, крака а корпус.