Ако работите изправени, ще изгаряте 0,7 калории повече на минута, отколкото ако сте седнали. Последните изследвания на Университета в Честър стигнаха до това заключение. С тегло 75 кг, можете да изгаряте енергия годишно, съответстващо на бягането на шест маратона!

промяна

Ергономичните офис мебели, особено регулируемите по височина бюра, стават част от съвременните офиси и положителното му въздействие върху здравето на служителите и работната атмосфера е безспорно.

Ако осъзнаем, че разликата между седене и изправяне е 0,7 калории в минута, лесно можем да разберем важността на смяната на позициите по време на работното време. Освен това работата в седнало положение значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

„Когато работим седнали, обхватът ни на движение е много ограничен и монотонен, поради което сме по-обект на синдрома на RSI (увреждане от повтарящ се стрес). Този проблем може да бъде предотвратен чрез често сменяне на длъжностите на работното място “, казва Gitte Krantz, ерготерапевт в клиниката Amadeus в Халмстад. Добре обмислената ергономия на работното място също така минимизира болките в ставите и мускулите, намалява свързания стрес.

С оглед на гореизложеното е разбираемо, че все повече компании смятат, че ергономичността е изключително важна. Често са необходими само незначителни корекции, но техните възможности са много разнообразни.

Решението да започнете да сменяте работа е свързано с ангажимент за цялостна промяна в начина на живот и готовност да се включат вариации в различни форми в ежедневието.

„Редувайте изправени и седнали пози и правете редовни почивки, по време на които тялото ви наистина може да се отпусне. Често повтаряме едни и същи движения по време на работа “, казва Gitte, съветвайки ви да поставите принтера някъде другаде, освен на бюрото си, например. Тази промяна ще ви помогне да включите естественото движение в ежедневния си работен цикъл.