променете

Източник:
Източник:

След празници и дълги летни дни, когато сте изяли повече храна, отколкото би трябвало, есента е идеалното време да отслабнете и да промените хранителните си навици.

Лятото бавно е зад нас и вероятно само споменавате лятната си ваканция. Морето, слънцето, топлината и страхотният курорт „ол инклузив” бяха перфектни, но може би освен приятни спомени, спокойно тяло, преживявания и невероятна храна, донесете със себе си и няколко излишни килограма. И нямаме предвид това в багажа под формата на сувенири, а килограмите върху вашата фигура. Не е нужно обаче да изпадате в паника и можете да се отървете от нежеланите килограми веднъж завинаги. Питате как? Ако промените хранителните си навици.

След празници и дълги летни дни, когато сте се отдали на повече храна, отколкото би трябвало, настъпващата есен е идеалното време за това отслабване и промяна на хранителните навици. Идеално, защото имате относително дълго време да възприемете здравословен начин на живот и да се храните, докато дойдат коледните празници.

Без постоянна промяна в диетата и начина на живот няма да има метод за отслабване или скъпа ефективно и теглото ви ще варира като на гъсеница. Нездравословният начин на живот по-късно ще доведе до здравословни проблеми, които далеч не бихте избегнали със здравословна диета и упражнения. Ето защо, преди да започнете да отслабвате, трябва внимателно да обмислите предимствата и недостатъците на метода, който бихте искали да предприемете.

Повечето от вас със сигурност ще се съгласят, че диетата е една от най-ефективните форми на отслабване. Но от друга страна, следващата ви мисъл ще бъде, че има толкова много диети и всичко така да се каже „на едно копито“, че 90% от тях ще ви помогнат да отслабнете, но да поддържате тегло и линия в дългосрочен план вече не.

Следователно при избора трябва да се вземат предвид няколко факта, защото основно за вашето здраве и живот трябва да бъде приоритет за вас. Първият факт несъмнено е дали освен отслабването, диетичната програма ще промени и вашите хранителни навици. Това са алфа и омега за здравословен и здравословен живот без излишни запаси от мазнини и килограми. Други факти са разнообразната и вкусна диета, отслабването без нервност под професионалния надзор на експерт и отслабването предимно от мастните депа, а не от мускулната маса.

Основните факти, споменати по-горе, трябва да отговарят на избраната от вас диета. В крайна сметка никой не иска да яде монотонна и не особено вкусна храна, да гладува или да отслабва сам без професионален надзор, така че да не причинявате повече вреда, отколкото са помогнали.

Има само няколко диети и методи за намаляване, които отговарят на тези факти. Ако търсите постоянно решение за наднорменото си тегло или дори затлъстяването, диетата, която сте избрали, трябва ясно да отговаря на тези качества.