Температурите се покачват и достигат рекордите си за всички времена, което, разбира се, също води до отпадане на дрехите и началото на сезона на банските. Но какво да правите с неприятния целулит по бедрата и дупето, който подкопава настроението и самочувствието ви? Прочетете и ние ще ви посъветваме как да се отървете от него с няколко прости насоки.
Преди всичко нека изясним какво представлява портокаловата кора и какво я причинява. Целулитът е основно дебела кожна гънка между мускула и кожата, която го притиска отдолу, в резултат на което натрупаните мастни клетки създават неприятен оранжев ефект, особено в областта на бедрата и задните части. Среща се главно при жените, тъй като естрогените играят основна роля в производството му. При мъжете се формира само по изключение, но ако се получи, то само при наднормено тегло или някои здравословни проблеми.
Не говори за генетика!
Жените имат навика да приписват целулит на възрастта, но това е голяма грешка. Днес младите момичета вече го имат, тъй като възникването му е свързано и с липса на движение, хормонална контрацепция, нисък прием на течности, но също и с генетиката. Определено обаче няма нужда да спорим за това!
Пълнените неща изглеждат греховни, но лимфата ви не ви благодари за това!
Тук стигаме до частта как да предотвратим целулита или как да го премахнем. Можем да започнем с дрехи. Много тесните и тесни панталони предотвратяват правилната циркулация на течности в тялото, което води до портокалова кора по бедрата. Не казваме, че трябва изобщо да избягвате тесни дрехи, просто опитайте да ги редувате с нещо по-свободно.
Управлението на живота е основата
Друг важен фактор е, разбира се, диетата, която трябва да бъде разнообразна и балансирана. Забравете за всички драстични монотонни диети, които водят само до йо-йо ефекта. Вашата диета трябва да съдържа правилното съотношение на всички хранителни вещества, които са протеини (сирене, месо, извара), въглехидрати (зеленчуци, плодове, сладки картофи) и мазнини (зехтин, ядки, семена). Що се отнася до режима на пиене, важно е да се пие особено редовно. Препоръчваме вода и билкови чайове, никаква минерална вода или подсладени напитки.
Редовното движение ще ви вкара във форма
Упражнението е точно това, което липсва на всички възрастови групи. Хората се движат много малко като цяло и това постепенно се отразява не само на външния вид, но и на здравето. Дейностите за издръжливост, като бягане, бързо ходене, кънки или плуване, са по-подходящи за предотвратяване на целулит. Придържайки се към всички споменати принципи, е възможно да си помогнете малко с модерните съвременни устройства и технологии. С помощта на лимфен дренаж или кавитационен ултразвук, заедно със здравословния начин на живот, едната радост ще си отиде от бедрата!:)