Статия от априлското списание Child с комплект за подпомагане на пролетната детоксикация: 4_2014_dieta.jpg

почистване

Пролетно почистване с йога

Човекът е част от природата и точно както природата започва да се пробужда и променя през пролетта, така и ние усещаме промените в живота си. Дните стават все по-дълги, слънцето се връща в живота ни, природата грее с цветове, животните проливат зимната си козина, снегът се топи.

Пролетта е време, когато всичко наоколо оживява, дори в нас.

След зимата, когато тялото по естествен път преминава към спокоен и икономичен режим, ние също започваме да се „събуждаме“. Периодът, когато се наслаждавахме на повече почивка и храна, приключи и е време да олекотим тялото си и да наберем свежа енергия за нова фаза от годината.

Организмът се забавя и запушва дори след зимата, така че автоматично се стартира процес на прочистване, за да улесни започването. Този процес, разбира се, уморява организма ни, което често води до т.нар. пролетна умора. Ако искаме да го предотвратим, е много добре да адаптираме и начина си на живот към този период.

За справяне с пролетната умора ще помогнете:

  1. облекчете диетата,
  2. прекарвайте повече време сред природата на чист въздух,
  3. отдайте се на качествен сън,
  4. прочистете околната среда и хората около нас,
  5. направете ред в ума си.

Пречистване на тялото и ума

Повечето хора знаят как да прочистят телата си, но ние често забравяме ума си. Не е необходимо да се подценяват идеите, които създават спокойно и балансирано психическо състояние на човек. Добре е, ако редовно намираме поне момент за себе си. Подходяща е медитацията, но и всеки момент сам, когато можем да спрем и да се отпуснем. Понякога е достатъчно популярно занимание, при което можем напълно да „изключим“ ума.

Пролетта също е идеалното време за промяна и ново начало.

Ако искате да промените живота си или поне някои вредни навици, най-доброто време е пролетта. Тъй като природата се пробужда отново, така можем да приемем и този период чиста почва, за да сеем нови семена в живота ни. Оставете всичко, което ви е забавило и се впуснете в нови неща с нова енергия. Нека новите идеи покълнат и се наслаждавайте на това как растат.