грешка

Затлъстяването е хронично заболяване със сериозни последици за здравето, което попада в ръцете на лекар. Седем от десет словашки мъже на възраст от 18 до 64 години и шест от десет словашки жени на същата възраст са с наднормено тегло и затлъстяване. Всеки четвърти мъж и всяка четвърта жена са със затлъстяване, повече от един процент от словашкото възрастно население страда от болестно затлъстяване. Тревожният факт е, че броят на затлъстелите деца расте.

По-голямата част от населението на света живее в страни, където затлъстяването убива повече хора, отколкото недохранването. Резултатът е не само намален комфорт в ежедневието, но и затлъстяването носи със себе си свързани заболявания и води до преждевременна смърт. Затлъстяването обаче може да бъде предотвратено. Ключът към превенцията е да се промени възприятието от естетическа грешка на сериозно и опасно заболяване.

Затлъстяването е все по-сериозен и широко разпространен проблем, който засяга не само възрастните, но и децата и юношите. „От 1975 г. честотата на затлъстяването се е утроила в световен мащаб. Около два милиарда души по света са с наднормено тегло, 650 милиона от тях са с наднормено тегло. През 2016 г. в света имаше 41 милиона деца със затлъстяване, които бяха на по-малко от 5 години “, каза д-р Татул Акопян, представител на Световната здравна организация в Словакия. „През 2014 г. средната продължителност на живота на словашките жени е била 80,5, а на мъжете 73,3 години, което е по-малко от средната продължителност на живота в 28-те страни от Европейския съюз. Словакия изостава в международен план в постигането на „продължителност на здравословния живот“ и за двата пола, като третото най-лошо място за мъжете и най-лошото за жените сред 28-те страни от ЕС през 2014 г., но в сравнение с 2010 г. Словашката република се подобри в рамките на V4. неблагоприятните резултати се отразяват и във високата честота на наднормено тегло и затлъстяване сред възрастното словашко население “, припомня д-р Любомира Фабрьова, председател на секция„ Затлъстяване “на Словашкото диабетологично дружество.

Той е сериозен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, метаболитни нарушения, но също и онкологични заболявания. „Злокачествените тумори са сред най-сериозните и страхови болести на цивилизацията. Една трета от тях може да бъде предотвратена и чрез поддържане на оптимално телесно тегло, здравословна диета и адекватна физическа активност. Диетата и храненето влияят на риска от рак, особено чрез наднормено тегло и затлъстяване. В момента възприемаме затлъстяването като така наречения предотвратим рисков фактор за злокачествени заболявания. Затлъстяването е причина за 20% от злокачествените тумори “, казва доцентът гастроентеролог Питър Минарик от Онкологичния институт на Св. Елизабет в Братислава. „Човек със затлъстяване е пет пъти по-податлив на рак на дебелото черво и ректума, стомаха, хранопровода, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, гърдата, яйчниците, ендометриума, простатата и бъбреците“, добави доцент Минарик. Посещение при експерт и Следователно лечението на затлъстяването е важен инструмент за профилактика на сериозни онкологични заболявания.

В Европейския съюз има приблизително 2,8 милиона смъртни случая годишно поради причини, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Настоящото развитие на ситуацията и застаряването на населението предполага, че необходимостта от медицински и превантивни грижи ще продължи да нараства. „Начините за управление на затлъстяването варират в различните европейски държави. Основен проблем в Словакия е липсата на цялостна инфраструктура за грижи за затлъстелите лица. Липсва ни инфраструктура за поддържане на здравословен начин на живот и също така сме критични към липсата на медийно влияние върху популяризирането на здравословен начин на живот. За клиничната практика ни липсват диагностичните и терапевтични стандарти за управление на затлъстяването, които трябва да бъдат подготвени в обозримо бъдеще “, каза д-р Fábryová. „Възможност за подобряване на ситуацията е прилагането на концепцията за многостепенно многодисциплинарно управление на затлъстяването. Ефективното управление на затлъстяването зависи от нас, доставчиците на здравни услуги, които се нуждаят от ясна подкрепа от правителството и здравните власти. "

Затлъстяването и неговите рискове за здравето

Захарен диабет (диабет)

заболяване, при което тялото не е в състояние да достави достатъчно инсулин. Повечето от храната, която консумираме, се разграждат в организма до проста захар - глюкоза. Човешкото тяло го използва като източник на енергия. Глюкозата се пренася в тялото чрез кръв. За да могат клетките да го използват от кръвта, те се нуждаят от хормона инсулин. Една от причините за диабет II. тип е с наднормено тегло или затлъстяване. Следователно превенцията е да следите теглото си, да променяте начина си на живот и хранителните си навици

Повишени нива на холестерол и мазнини

от кръвни мазнини - липидите са най-важните холестерол и триглицериди. Те се транспортират в тялото под формата на малки мастни частици - липопротеини. Повишените нива на холестерола са важен рисков фактор за развитието на атеросклероза и исхемична болест на сърцето, а най-честата причина за по-високите му стойности е, наред с други неща, наднорменото тегло. Като част от превенцията е препоръчително да се пропусне консумацията на масло, сметана или бекон, да се предпочитат продукти с ниско съдържание на мазнини, при готвене, да се предпочитат задушаване и печене на скара пред пържене и пържене, да се използва соево, зехтин или царевично масло, да се увеличи приемът на фибри и риба, особено морски дарове.

Високо кръвно налягане

10 до 15 процента от възрастното население в Европа и Съединените щати имат високо кръвно налягане, което е високо в стрес, ниско в упражнения, високо в сол и затлъстяване. Високото кръвно налягане е основна предпоставка за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Най-добрата профилактика е да поддържате тегло, да коригирате начина си на живот, да спортувате повече

Сърдечно-съдови заболявания

В тяхното развитие участват много фактори, един от които е затлъстяването. Те все още са най-честата причина за заболяване и са причина за над 50 процента от всички смъртни случаи

Някои видове тумори

Връзката между наддаването на тегло, богатата на енергия диета и развитието на рак на дебелото черво, гърдата, бъбреците, шийката на матката и други органи е доказана отдавна. Смята се, че 5 до 10% от всички тумори са причинени от наднормено тегло и затлъстяване, а пациентите с наднормено тегло и затлъстяване имат по-висок риск от сериозни усложнения от операция, химиотерапия или лъчетерапия. Все още не е изяснено напълно защо наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от тумори. Сигурно е, че наднорменото тегло увеличава производството на инсулин и някои други хормони. Те действат като растежни фактори за туморните клетки, като по този начин подпомагат растежа и размножаването им

Артроза на големи стави

Доказано е също така, че всички големи стави страдат от наднормено тегло и че подвижността е силно ограничена при хората поради затлъстяването. Въпреки че не е доказано, че наднорменото тегло причинява пряко дегенеративно заболяване на ставите, ясно е показано, че ако се развие разстройството, затлъстяването значително го влошава, като скоростта на промяна в засегнатата става обикновено е пряко пропорционална на степента на наднорменото тегло.

При намаляване на теглото около 5 до 10% от пациента постигат големи ползи за здравето. Резултатите от няколко световни проучвания потвърждават, че отслабването и дългосрочното поддържане на теглото намаляват риска от преждевременна смърт, както и от развитието на няколко сериозни заболявания. Според проучване, проведено в САЩ върху извадка от 43 000 жени със затлъстяване, е постигната лека дългосрочна загуба на тегло (приблизително 0,5 до 8,6 кг)

  • 20% намаляване на риска от преждевременна смърт
  • 44% намаляване на риска от смърт от висока кръвна захар
  • 50% намаляване на риска от смърт от рак
  • 35% намаляване на общия риск от рак
  • 10% намаляване на риска от смърт поради сърдечно-съдови заболявания

Психолог може да помогне

От гледна точка на психолога, наднорменото тегло и затлъстяването попадат в категорията на хранителните разстройства. Той отразява емоционални конфликти, често свързани с липса на самочувствие и банализиране на състоянието на човека. Затлъстелият човек често избягва околната среда и живее в разрез със себе си. Храненето се разбира от времето на Фройд като съществена част от развитието, тъй като чувствата на детето към яденето са тясно свързани с чувствата към това кой осигурява храната, кой я храни. Следователно има тенденция да се разбират хранителните разстройства като израз на емоционални конфликти. Развитието на по-късните тенденции към затлъстяване започва в ранна детска възраст. Майката не може да разпознае достатъчно плача на бебето, когато е гладно. Детето се научава да дискомфортира дискомфорта с храната.

Поради това помощта на психолог е неразделна част от лечението на затлъстяването. „Затлъстяването е резултат от дълбоко, понякога несъзнавано желание за любов и нежност, често свързано с липсата на любов към себе си и тялото си. Когато на човек му липсва удоволствие от живота, той го замества с храна. Спешната нужда от преяждане е свързана с липса на психическа храна ", казва клиничният психолог Татяна Березнякова.

Психологът разкрива причините: защо трябва да ям, какво замествам с храна, какво ми липсва, за да имам смислен живот. Екипът задълбочава доверието в самия пациент и в неговите социални взаимодействия.

Част от психологическото лечение е и управлението на дискриминацията. Средата на затлъстял пациент често реагира неадекватно, психологът трябва да помогне на пациента да управлява проявите на т.нар. „Расизъм срещу мазнините“, който се проявява в осъждането на затлъстелия индивид от останалата част от обществото, възприемането на затлъстяването като характеристика, принадлежаща на човек по-нисък, неуспешен, непривлекателен.

Несъзнателни конфликти на пациенти със затлъстяване

  • Борба със собствено тегло (важност), външно проявени защитни механизми (отричане на проблема, банализиране, съпротива).
  • Те използват мазнините като защитен слой срещу среда, в която няма любов. Те са изолирани в собствения си замък (тяло). Мазнината не пропуска топлина от дъното, но и навън.
  • Те играят на криеница със собственото си „аз“. Те избягват реалността, не живеят в съответствие със собственото си „Аз“ и своята сексуалност, а физически непривлекателното им тяло ги предпазва от сексуалния интерес на средата, от която се страхуват.
  • Те се чувстват незащитени, вътре в чувствителните хора използват мазнините като "буфер".
  • Те не са доволни от себе си, те псуват тялото си и това впоследствие се защитава.

Психологът разкрива психологическите причини за затлъстяването:

  1. Разкриване на причината за компулсивното преяждане, това, което човек замества с храна?
  2. Какво друго би могъл човек да изпълни живота си, за да се чувства по-смислен?
  3. Защо отрича любовта, защо страда от липса на любов към себе си, защо му липсва любов в живота?

Променете поведението и навиците си

Около две трети от словаците са с наднормено тегло или затлъстяване. Излишните килограми носят сериозни здравословни усложнения, които засягат не само качеството, но и продължителността на живота. Никоя храна не е „добра“ или „лоша“. Има само добри и лоши хранителни навици. Различните храни имат различни нива на хранителни вещества, но няма храна, която да доставя всички необходими витамини и минерали в правилните количества. Повишеното тегло на организма не означава непременно риск за организма. Опасно е само увеличеното тегло, причинено от доставката на мазнини в горната част на тялото, особено в корема. На практика централното затлъстяване се оценява най-лесно според талантните нива, напр. според съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата (WHR индекс). WHR трябва да бъде до 0,85 за жените и 0,90 за мъжете.

Какво е нормалното съдържание на мастна тъкан

Лекарство (фармакотерапия)

Последният стълб в цялостния подход за лечение на затлъстяването е поддържащо медикаментозно лечение. Всяко лекарство обаче е ефективно само ако пациентът се придържа и към предишните три компонента - коригирано хранене, повишена физическа активност и здравословен начин на живот. Лекарствата за отслабване трябва да се използват само под наблюдението на специалист и като част от продължителното лечение.

План за здравословно хранене

  • Разделете приема на храна най-добре на пет дневни хранения.
  • Наслаждавайте се на храната си, не яжте бързо, винаги яжте на масата, не четете и не гледайте телевизия, докато ядете. Никога не яжте стойки. Не се опитвайте да достигнете на всяка цена, за да почистите чинията.
  • Избягвайте безсъзнателно, автоматично маскиране през деня.
  • Разграничете чувството на глад от „апетита за доброта“. Яжте само когато чувствате глад.
  • Не оставяйте неподходящи и „изкушаващи“ храни (напр. Сладкарски изделия, шоколад, трайни колбаси) на свободен достъп.
  • Тържествата, сватбите и приемите са тест за воля. Препоръчително е да разгледате менюто и да изберете храна, която да е в съответствие с плана за отслабване.
  • Предпочитайте готвени ястия, избягвайте пържени храни и сосове и прекомерна употреба на сол и подправки.
  • Ако сте гладни вечер, препоръчително е да се отдадете на най-нискоенергийните ястия с по-високо съдържание на фибри (за предпочитане зеленчукова салата с капки зехтин, плодове).
  • Не забравяйте подходящ режим на пиене - около 2 литра на ден. Най-здравословната е чиста вода или минерална вода, необходимо е да се редуват различни видове.
  • Избягвайте да пиете алкохолни напитки, те са много калорични (максимум случайно бяло вино или червено вино - 2 dl жени, 3 dl мъже).
  • Пригответе нискоенергийни ястия, които са вкусни и естетически приятни.
  • Увеличете съдържанието на фибри в диетата, като консумирате повече зеленчуци, плодове и избрани пълнозърнести продукти.
Източник: Регионална служба за обществено здраве, отдел за здравна подкрепа Жиар над Хроном

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.