Харесва ми това време, когато пролетта започва да се чувства във въздуха. Дните са по-ясни, всичко се събужда и започва да цъфти, бих искал да тичам сред природата, да танцувам и да прегърна целия свят.
Но - краката ми сякаш спират да искат да ме носят. Ставите ме болят, мускулите ми изглеждат уморени, сковани. Имам толкова много планове - и няма енергия за тяхното изпълнение:(
Тази пролетна умора?
И може ли някой да го има, който популяризира здравословния начин на живот и практикува тай чи? Или проповядвам вода и пия вино? Хм ...
Нека първо разгледаме как се определя нашата пролетна умора западна медицина (свободно модифицирано от уебсайта www.ruvz.sk):
Пролетта много често е придружена от субективно неприятно чувство, т.нар пролетна умора. Това е сложно състояние на целия организъм, не е органно заболяване и затова пролетната умора не се класифицира като болест.
Симптомите на пролетна умора са добре известни - субективно усещане за физическо и психическо изтощение, главоболие, световъртеж, сънливост, лошо настроение, раздразнителност.
Основната причина може да се счита за липса на физическа активност през зимните месеци, която е придружена от нежелано увеличаване на телесното тегло. Диетата, която обикновено е по-енергоемка през зимата, също допринася за това.
Напротив, консумацията на плодове и зеленчуци е ограничена през зимата и приемът на защитни фактори е недостатъчен. Плодовете и зеленчуците са важен източник на почти всички витамини, много минерали, фибри, но също така и флавоноиди, които засилват ефекта на витамин С и имат антиоксиданти, много ензими, които подпомагат храносмилателните процеси и метаболитните реакции в организма.
Запасите от защитни фактори в организма обикновено са ограничени и често са напълно изчерпани след зимните месеци.
И какво казва той? Традиционна Китайска Медицина (TCM)?
- Отговорът на въпроса защо губим енергия е следният. Ако не сме съхранявали достатъчно енергия през зимата, т.е. във водния елемент, през пролетта в дървения елемент, когато всичко расте и взима енергия от запасите, сме мудни и уморени. Те бяха изтощениние смеПо време назиматаВашиятналичност и ни остава много малко през пролетта.
- Според годишния биоритм пролетта е периодът, когато прочистващата функция на черния дроб и свързания с него жлъчен мехур е на върха. Черният дроб, като най-големият ни детоксикиращ орган, е силно запушен след зимата и може да причини различни видове умора, но също и главоболие, лошо зрение и болки в ставите и сухожилията. Такова токсично натоварване на черния дроб е известно като пролетна умора.
- Черният дроб е допълнително свързан със способността правилно да оценява нещата и да обработва обратната връзка. Той също така влияе на управлението на стреса и далака, а оттам и на стреса цялата имунна система.
- Дървесният елемент контролира мускулите, сухожилията и връзките. Ако мускулите не се хранят достатъчно с кръв от черния дроб, това води до тяхната скованост, изтръпване и спазми.
(Източници на информация: https://inner-alchemy.eu; www.paula.sk)
Тази зима имах наистина малко упражнения. При 3 деца честотата на ситуациите, при които едно дете е болно и така всички сме вкъщи, е по-висока и този сезон „се насладихме“.
И аз също работих усилено и спах малко. Нерегенерираното тяло е по-чувствително към студ и ако следвате страницата ми във фейсбук Tai Tai като начин на живот, това го знаете студът уврежда бъбреците (които принадлежат към зимния сезон). Така че аз използвах акции - и очевидно повече, отколкото те попълваха.
И - нека бъдем честни - шоколадът е моят верен приятел и външен източник на енергия. (Харесва ми горещо, какво харесваш? 😉) Когато добавя майката, хм, моята склонност да се възнаграждавам за тежък ден или да се наслаждавам на торта, когато децата не могат да ме видят ... Е, преброено и подчертано - пролетната умора известен още като запушен черен дроб говори за думата.
И какво от това? Разкаянието и размисълът как трябваше да го направя по различен начин вече няма да подобрят ситуацията и по-специално да отнемат енергия от други органи (по-специално от далака).
Следователно, в допълнение към редовните упражнения за зареждане с енергия, е време и за работа (толкова много през пролетта) пречистване.
В интернет има много различни детоксикации, гладни стачки и прочистващи процедури. Имам един, който съм посещавал много пъти, бях на лекция от диетолог, където ни го изнесоха подробно той обясни, и с нетърпение очаквам това отново тази година.
Както и в противен случай, той се основава на TČM и теория на 5 елемента и неговият принцип е, че ядем само храни, подходящи за този елемент и органите, които принадлежат към него (това не е гладна стачка, но е необходимо да се оплакват каквито и да било плодове и сладкиши. Дори не говоря за кафе, чай, алкохол и сладко 😜).
Нашите предци са включили прочистващия пост в периода преди Великден, това "моето" прочистване може да се извърши до края на май и е обвързано с появата на диви билки в природата (тъй като ще ги ядем ... 😋). TCM обикновено препоръчва започването на пролетни процедури за почистване само когато слънцето ни подкрепя със своята топла енергия и кога буркан наистина ли ние чувстваме на теле aj в теле 🙂.
Така че започвам на 1 април (почистването на пет двойки органи отнема 30 дни) и ако искате да отидете с мен, изпрати ми имейл.