Природата оживява през март. Направи същото! Отървете се от вредните вещества, които натоварват тялото ви. Крайно време е да си спомните зимата и да приветствате новото си аз. Пролетен детокс ще ви помогне в това.

съвет

Процесът на прераждане, ароматът на цветя, слънцето, движението във въздуха, всичко това може да ни вдъхнови да дадем на тялото си нова енергия. Идеалната пролет е детокс, който прочиства тялото ви и ви зарежда с нова енергия. Това е процес, при който тялото ви елиминира вредните отпадъци и токсичните вещества. Смята се за чудесно начало на здравословен начин на живот.

Кой не трябва да се подлага на детоксикация?

Въпреки че пролетното прочистване на тялото е безопасно за почти всички, те трябва да се избягват:

  • Бременни и кърмещи жени.
  • Възрастни хора над 70 години.
  • Деца под 18 години.
  • Болни пациенти.

Коя част от тялото искате да детоксикирате?

Според консултанта по хранене Либор Явър, храната се консумира по време на прочистването в зависимост от това коя част от човешкото тяло искате да детоксикирате.

Чревна детоксикация: Плодови и зеленчукови сокове.

Детоксикация на лимфната система: Сокове от грейпфрут, чайове от шипка, коприва и юки (екстракт от Юка Шидигера. Веществата в Юка подпомагат прочистването на организма.)

Детоксикация на черния дроб: Трябва да е по-дълго. Това е систематичен процес на консумиране на изключително полезни храни.

Детоксикация на мастната тъкан: Дългосрочен процес на премахване на мастната тъкан, подходяща систематична диета.

Какво да консумираме?

При всяко прочистване на организма това е на първо място достатъчен режим на пиене. Билковите чайове ще ви служат добре. Изберете ги въз основа на кой орган искате да детоксикирате.

„Всички процедури за детоксикация трябва да използват повишен прием на питейна вода и минерална вода“, каза Либор Явро.

Можете да прочистите тялото си със зелени храни (ечемик, водорасли, спанак и др.), Зелен чай, зехтин, джинджифил, чесън и семена. Не забравяйте, че храната трябва да е със 100% качество и количеството е важно. Други количества храна и течности трябва да се приемат от 100-килограмов мъж и 60-килограмов мъж. Табу трябва да бъдат мазни и мазни храни, сладкиши, сладки напитки и алкохол.

Колко време трябва да отнеме?

Ще ви отнеме два дни, за да прочистите тялото си. Някои видове детоксикация обаче могат да отнемат повече време. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е детоксикация.

„Детоксикацията не трябва да надвишава повече от два дни, главно поради намален прием на енергия и други основни вещества“, посочва Ing. Либор Явро.

Примерно меню

Примерна пролетна детокс диета без тегло на храната:

1 ден

Закуска: Морково-ябълков сок (с пулп и кори) с чиста натурална вода в съотношение 1: 2. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Закуска: Овесена каша със сок от цвекло (с пулп). Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Обяд: Супа от грис с картофи. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Водя: Салата от целина с моркови и джинджифил. Режим на пиене: питейна вода, билкови чайове.

Вечеря: Супа от млади кълнове, дивеч и зеленчукови издънки с елда на люспи. Режим на пиене: питейна вода, билкови чайове.

Ден 2

Закуска: Сок от цвекло и целина (с пулп и кори) с чиста естествена вода в съотношение 1: 2. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Закуска: Пресен портокалов пулп, смесен с билка Юка Шидигер. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Обяд: Крупа от крупа, ориз, елда, моркови (цели разбити на сметана). Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Водя: Салата с мечешки чесън и целина. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Вечеря: Супа от млад лук и картофи. Режим на пиене: Питейна вода, билкови чайове.

Какво ще ви донесе прочистване на организма?

  • Ще се отървете от токсичните вещества и ще прочистите тялото си.
  • Ще укрепите имунната си система.
  • Ще се отървете от умората, ще имате повече енергия.
  • Ще подпомогнете регенерацията на вътрешните органи.
  • Цялостното умствено и физическо представяне ще се подобри.

Все още обмисляте дали да се подложите на пролетно прочистване на тялото? Събудете тялото си за живот! Повече зеленчуци и спазването на режима на пиене са правилният старт за новия сезон.