7.4. 2016 Ако се чувствате уморени, слаби и слаби, е време да почистите тялото си. Продължавай!

след

Shutterstock

Популярно от мрежата

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Свързани статии

Съвети за събуждане на прилив на енергия: Пиете ли и пролетна умора с кафе? Внимавайте, правите голяма грешка

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Време е да почистите бъбреците, храносмилателния тракт, черния дроб и кръвоносните съдове. Не само ще се отървете от натрупаните токсини, но и ще облекчите умората и ще почувствате прилив на положителна енергия.

Не е нужно да живеете само с овесени ядки и вода, за да получите правилно пролетно прочистване. Нашият план за пет дни в седмицата ще ви помогне да прочистите цялата система - не само физическа, но дори психическа. Ще се чувствате чудесно, също така ще олекотите душата си, ще настроите психиката си към положителни мисли, лицето ви ще се хармонизира и очите ви ще светят.

Преди да започнеш

Изберете спокойна седмица, в която ще имате време и възможност да се отдадете, да забавите малко темпото на живот и да се съсредоточите върху приготвянето на това, което ще ядете и пиете. Изключете кофеина, алкохола и рафинираните храни, включително захарта, от вашата диета. Включете в менюто храни с високо съдържание на вода и спазвайте режима на пиене. Спете 8 часа на ден всяка вечер през тази почистваща седмица.

Няма да работи без едно нещо:

Това е алфа и омега!

Абсолютната основа на детоксикацията е редовният прием на течности под формата на чиста изворна вода. Течностите придвижват хранителните вещества към клетките, спомагат за елиминирането на неусвоените метаболитни отпадъци, токсини, отложени в тялото и вредни вещества, които оставят тялото в урината, изпотяване и издишване на въздух. Детокс диетата играе важна роля, които можете да обогатите с лесно смилаеми пресни плодови и зеленчукови сокове и билкови чайове.

5 съвета за освежаване ЗАКУСКА

Независимо дали детоксикирате или не - закуската остава най-важното хранене за деня - тя дава на тялото енергия. Черният дроб, който лишава тялото от токсини, трябва да си почива сутрин, така че първото хранене трябва да бъде лесно смилаемо и да съдържа естествени захари.

Отлични са:

✱ Неподсладени овесени ядки и ябълки, сушени кайсии, поляти с козе мляко

✱ 2 круши, шепа ядки и семена

✱ чаша прясно приготвен сок

✱ Плато нарязани пресни плодове с бяло кисело мляко от гръцки тип.

Страхотни съвети за обяд и вечеря

ДЕН 1.

ОБЯД

Лека салата с пролетен лук, домати, бланширани моркови, репички и салати от зелени листа, залети с детокс дресинг.

ВЕЧЕРЯ

Печени зеленчуци от червени, зелени и жълти чушки, червен лук, 2 домата, 3 скилидки чесън. Почистете зеленчуците, нарежете ги и ги поставете в йенска купа със зехтин, за да се пекат. Поръсете с подправки и сервирайте с кафяв ориз и круши.

ДЕН 2.

ОБЯД

Авокадо, пълнено с хумус с нарязани чушки, краставици и моркови и кафяв ориз.

Нарежете твърдо 2 яйца и поставете върху пълнозърнест пита хляб заедно с 2 домата и киселото мляко.

ДЕН 3.

ОБЯД

Зеленчукова супа, след това салата с детокс дресинг.

ВЕЧЕРЯ

Вегетарианско къри от задушен червен лук, пържени в зехтин, къри пипер, 2 моркова, 2 картофа, грах, царевица и зелен фасул.

ДЕН 4

ОБЯД

Пикантен рататуй. Нарежете патладжана и го поставете в тиган в сгорещено олио с 1 запържен червен лук, 1 глава чесън. Добавете босилек, 60 г гъби, 1 чушка, домат. Подправете с табаском и задушете за 20 минути.

ВЕЧЕРЯ

Сложете 1 яйце на гнило пълнозърнест препечен хляб. В допълнение, 2 филийки целина и грозде. Орехова смес в края.

ДЕН 5

ОБЯД

Печете домата. Смесете прясно овче сирене, добавете лук и черен пипер. Сервирайте с доматена пържола, полята с детокс дресинг.

ВЕЧЕРЯ

1 филе от треска печете в средна фурна за 20 минути. Сервирайте с кускус с стафиди и тиквени семки. Вкусно е с ананас и ябълка.

Това ще ви помогне

✱ Остроперек + Рейши

Хранителната добавка съдържа гъбата рейши, която поддържа защитните сили на организма. Млечният трън почиства черния дроб. Попитайте в аптеките или на www.terezia.sk.

✱ Почистващ чай

Билковият чай Teekanne за прочистване на тялото е смес от билки, която помага за изхвърлянето на вредните метаболитни продукти, като по този начин насърчава детоксикацията и регенерацията.

Детокс превръзка

Смесете 2 PL ябълков оцет, супена лъжица лимонов сок, половин супена лъжица мед, половин супена лъжица дижонска горчица, скилидка счукан чесън и 4 PL зехтин.

Нашата рецепта: Малиново смути

100 г пресни малини, 1 банан, шепа настърган кокос и 150 мл нискоминерализирана вода, например Toma Natura, нарязваме и смесваме в смесител за смути с кокос, мед и вода.