Detox е начин да промените нещо и да започнете да подобрявате живота си с бавни стъпки. Независимо дали здравето или фигурата ви притесняват, опитайте детоксикация. И ако имате проблеми във връзките, опитайте и с детокс, връзката ще бъде идеална за вас.
Пролетта най-накрая пристигна, тя носи със себе си идеално време за малко почистване не само във вашите отношения. Повечето от вас минават през складиране и складиране през зимните месеци. Но сега, когато е пролет и сте отложили зимното си палто, ще ви бъде полезна известна детоксикация. Пролетна детоксикация е идеалният начин да посрещнете ново, по-красиво време и да се насладите на пресни продукти, пълни с витамини. Дошло е най-доброто време да дадете на тялото си най-доброто. Подготвили сме ви седемдневен детокс. Не забравяйте, че всичко, което правите, ще бъде полезно за тялото ви и се опитайте да го създадете план, на които наистина ще можете да се придържате. Най-важните са основните правила, които трябва да включват например: не яжте след деветнадесет часа, опитайте се да ядете вечеря по-малко от закуска и обяд. Пазете захарите си и цялостното разпределение на вашата диета.
Седем дни детоксикация
Какво трябва и какво не трябва да ядете?
Плодове, ядки, вода и много пресни и местни продукти, трябва да пропуснете месото. Трябва да пиете много вода и билкови чайове.
Не трябва да казвате стриктно захар, алкохол, кофеин, глутен, млечни продукти, соя, яйца, фъстъци и изкуствени подсладители.
Седемдневният детокс трябва да бъде малко разбит и координиран. Ти трябва детоксикира правилно първия и втория ден и след това шестия и седмия с помощта на смути.
Обикновено смути:
Пресни или замразени плодове, половина банан или четвърт авокадо ще създадат добра кремообразна основа. Можете да смесвате основно всичко, което ви харесва и какво ви харесва. Това зависи от вас и вашия вкус.
Медитирайте
Медитирайте поне десет минути на ден три до шест пъти седмично. Отделете малко време, за да презаредите батериите си.
Детоксът е наистина прост, но не е лесен, ако сте заети и нямате много време готвач и пригответе собствена храна. Ако пиете много кафе, може да отнеме цяла седмица, за да се детоксикирате без него. Регулирайте кръвната захар и ще се почувствате по-добре по време на детоксикацията. Тъй като не искате да отделяте толкова много време за готвене или приготвяне на храна, опитайте се да го направите лесно и да се насладите на свободното си време. Не се страхувайте да коригирате детоксикацията според нуждите си. Можете да го направите по-дълъг, по-кратък, по-лесно, по-трудно или както само вие искате. Да направите поне част е по-добре, отколкото да не правите нищо. Когато приключите, можете да продължите през първия и втория ден толкова дълго, колкото искате, ако се чувствате добре. И дори да искате да имате чаша, можете, ако не е всеки ден и те няма да са литри.
Как да се детоксикирате във връзките?
Задайте детокс не само в тялото си, но и в ума си.
Запознанства
Наслаждавайте се на срещите и датите си. Не ходете никъде с никого на всяка цена. Не само това, може и да бъде опасно, но освен това напълно безполезен. Няма смисъл да чупиш нещо през коляното, защото всичко има нужда от времето си.
Въздушни брави
Не изграждайте въздушни брави, които ще започнат да се появяват в главата ви и ще съборят всички, които сте построили досега. Наслаждавайте се на настоящето и не очаквайте нищо в бъдеще. Само ще бъдете приятно изненадани да разберете, че наистина е бил истинският мъж или перфектната дама.
Миналото
Бъдете щастливи за миналото си и се примирете с факта, че всеки допуска грешки. И ти, когато ги правеше в миналото, си мислеше, че това е най-доброто решение за теб. Някои влизат в отношения с партньорите си няколко пъти подред, докато други затварят вратата веднага. А ти, ако не го знаеш, трябва да започнеш да го учиш. Говоря НЕ е понякога много важно.
Зает съм
Насочете се към библиотеката или книжарницата, за да намерите жанр, който може да ви хареса. И къде бихте могли да прекарате част от това приятно време. Всеки, който не е и не иска да бъде читател, може да прекарва времето си в домакинска работа или да гледа любимите си филми. Понякога е много трудно да намерите момент само за себе си и да си починете, но при детоксикацията трябва да се фокусирате предимно върху себе си и своите благополучие.
Бъди оптимистичен
Мислете оптимистично за всичко, не се заразявайте от всички тях песимисти около вас. Много хора се оплакват, дори не знаят защо. Как отговаряте на въпроса: „Как си?“. Обикновено респондентите ще ви кажат, че това е нормално, добро или напълно две неща. Но кой би искал да слуша някой, който е убеден, че всичко е лошо в живота му. На английски дори работи точно така, че когато някой ви зададе този официален въпрос „Как се справяте“, той дори не се опитва да излезе с отговор, а просто отговаря по същия начин „Как се справяте“. Екипът е разговор и участниците могат да говорят по всякакви теми. Единственият, който почти никога не питаш как да бъдеш, си ти самият. Затова бъдете оптимисти и се запитайте как се чувствате сега и как се чувствате.
Отървете се от токсичните приятели
Дори и да сте много заети, опитайте се да поддържате форма, да се храните здравословно, да работите на работа и пак да имате такива социална живот, не можете да губите време с хора, които не са настроени на същата дължина на вълната ви. Първият ден от тази детоксикация трябва да е за освобождаване от токсични приятели. Задайте си няколко въпроса: "Имам ли приятел, с когото прекарвам неразумно дълго време и усещам ли влошаване на приятелството и разочарованието ни? Има ли някой, който постоянно ме наказва и ме обвинява за нещо?".
Свържете се със семейството си
Никой няма да размени семейството ви и няма да го изберете сами. Въпреки че всичко може да изглежда перфектно, всички семейни проблеми във вашето семейство също ви засягат, така че няма да е лесно да затворите очи за тях. Погледнете вашите семейни отношения: това е едно от вашите роднини тази, която често причинява много стрес? Има ли някой от вашето семейство, който изпуска чувствата ви, или може би някой, когото може изобщо да не видите за неговите забележки и коментари? Семейство Не може да се промени, но е чудесно да сравните мислите и чувствата си за всичко. Може дори да откриете, че сред тях има някой, с когото трябва да се отнасяте съвсем различно от другите. Понякога мълчи мълчи е злато.
Проверете работата си
В колко време прекарвате работа? Наистина ли искате да прекарате толкова много време там? Или е време за промяна: Всеки е двигателят на собственото си щастие. Така че защо да не го погледнете поне, ако нещо ви дразни в настоящата ви работа.
Детоксът на тялото, ума, но също така и детоксикацията е необходим веднъж завинаги с появата слънчева светлина и по-топло време, този период директно изисква. Ето защо, погледнете отново миналото и започнете да се фокусирате и върху бъдещето си. В това може да ви помогне и научен въпросник, който ще ви разкрие кой е правилният и идеален партньор за вас.