Сабина Заварска 22 септември 2020 г. Превенция Симптоми

забременеете

(Снимка източник: AdobeStock.com)

В допълнение към основния хормон в тялото на жената - естроген, друг хормон също е изключително важен - прогестерон.

Сигурно сте чували за него във връзка с менструация, бременност или менопауза.

Нивата на прогестерон се повишават през живота промени, дори се променя в едно седмици или месеци. Защо така?

Какво представлява прогестеронът?

Как се проявява дефицитът и излишъкът на прогестерон?

Как са свързани прогестеронът и менструацията?

Кои храни повишават нивата на прогестерон?

Какво представлява прогестеронът?

Това е женски хормон от групата на стероидните хормони - прогестагените. Репродуктивната система отделя прогестерон в другата половина менструален цикъл, но нивото му също се повишава до ранна бременност.

Прогестеронът има няколко функции, много от които са свързани. Най-важната задача обаче остава да се погрижим лигавицата на матката. По този начин прогестеронът подготвя тялото за бременност.

Освен това е от съществено значение за редовен менструален цикъл а развитие на гърдите, също поддържа сексуално желание.

Прогестерон за поддържане на бременност

IN плодородни дни, което обикновено е в средата на менструалния цикъл, женското тяло произвежда повече прогестерон. Благодарение на това груба лигавица на матката, което е необходимо за гнезденето на оплодено яйце.

След овулацията нивата на прогестерон продължават изгряващ, и заради хранене на яйца. Ето защо, ако имате ниски нива на прогестерон в тези важни дни, не е нужно да забременявате, въпреки че е настъпило оплождане на яйцеклетката. Как да го разберем?

Оплодената яйцеклетка е не мога да хвана в недостатъчно удебелена подплата. След това производството на прогестерон (и естроген) отново намалява, докато лигавицата напусне тялото по време на менструация.

От друга страна, ако забременеете, прогестеронът се образува директно в плацента, докато нивата му се повишават през през цялата бременност.

Прогестеронът подпомага растежа на млечните жлези в гърдите.

Прочетете също:

Дефицит на прогестерон

Нивата на прогестерон се променят възраст, но и по време на отделните фази менструален цикъл - друг ще бъде по време на бременност, друг ще бъде в менопауза. Дали имате достатъчно или липса на прогестерон ще покаже кръвен тест.

Ниските нива на прогестерон са плашило за много жени на средна възраст. Ето защо, ако махнете с ръка нередовна менструация, или се чувстваш обща умора (без причина), направете кръвен тест.

В допълнение, прогестеронът и естрогенът са взаимно допълнение а засягат. Така че, ако имате малко прогестерон, доминира естроген и обратно.

Симптоми на дефицит на прогестерон извън бременността:

  • неочаквано промени в менструалния цикъл,
  • промени в настроението,
  • горещи вълни,
  • депресия и тревожност,
  • Главоболие,
  • безплодие,
  • бавен метаболизъм,
  • качване на тегло.

Симптоми на дефицит на прогестерон по време на бременност:

  • замърсяване,
  • стомашни болки,
  • многократно ниска кръвна захар,
  • много чувствителни гърди,
  • постоянна умора,
  • сухо вагина.
Източник на снимки: AdobeStock.com

Нисък прогестерон: Причини

Ниските нива на прогестерон понякога са свързани с аборт, проблематично яйчниците, или "разпръснати" менструация. Най-честата причина обаче е менопауза, което е природен феномен.

Трябва да осъзнаем, че функциите на прогестерона са свързани главно менструален цикъл а бременност. Следователно е напълно нормално прогестеронът да попадне в „прехода“.

Дефицит на прогестерон: Лечение

Имаме на пазара днес хормонални продукти, които засягат матката по същия начин като естествения прогестерон. Синтетични версии прогестеронът (прогестините) съществува от 50-те години на миналия век.

В момента има и свят капсула естествен прогестерон. Както подсказва името, този естествен прогестерон е от растителни източници. Най-често се използват при лечение комбинирани таблетки, които съдържат както естроген, така и прогестин.

Ние говорим за хормонозаместителна терапия, по този начин, допълвайки това, което самото тяло всъщност не може да създаде. Прилагат се и прогестини инжекция, те се намират и във вътрематочното устройство Мирена.

Друг инструмент е натуралният прогестеронов крем.

Когато трябва да се справите с дефицита на прогестерон?

Особено във феталната възраст, която искаме да поддържаме хормонален баланс и добър менструален цикъл. А естрогенът без прогестерон вече е сериозен риск рак на лигавицата на матката.

Ако имате нередовна менструация - пропускате поради синдром на поликистозните яйчници, наднормено тегло, поднормено тегло или друго разстройство, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да регулирате цикъла противозачатъчни.

Прочетете също:

Как да принудим тялото да произвежда повече прогестерон?

Защото прогестеронът е хормон, не съществува без храна, което би го съдържало. Това обаче не означава, че диетата не може да помогне на тялото увеличено производство прогестерон. Нека да разгледаме заедно кои храни работят най-добре.

Диетични фибри

Диетични фибри леко намалява нива на естроген, така че прогестеронът може да бъде по-лесно „принуден“. Какво повече време храна преминава храносмилателната система, толкова повече естроген попиваме.

Фибрите се подобряват храносмилане а изпразване, така че има по-малко време за усвояване на естроген. Съдържа най-много фибри (с изключение на зеленчуци и плодове) яйца, ленено семе а киноа.

Цинк

Цинкът е при творение прогестерон необходимо, също участва индукция на овулация. Храни с високо съдържание на цинк:

  • постно телешко месо,
  • Морска храна,
  • тиквени семена,
  • ядки.
Източник на снимки: AdobeStock.com

Витамин В6

Витамин В6 е един от витамините, които Вашият лекар ще Ви препоръча, ако искате да забременееш. Това е главно заради подкрепа за създаване прогестерон. Витамин В6 съдържа:

  • слънчогледови семки,
  • рибата,
  • Пуешко месо,
  • Сушени плодове (изберете не съвпада).

Магнезий

Магнезият играе важна роля в регулиране на хормоните. Това е едно от хранителните вещества, които увеличете нивото прогестерон. Храни с високо съдържание на магнезий:

  • спанак,
  • рибата,
  • тъмен шоколад,
  • пълнозърнеста храна,
  • ядки и семена.

Витамин Ц

Изследванията потвърждават, че жените, които приемат витамин С, имат значително по-високо ниво прогестерон. Храни с високо съдържание на витамин С:

  • жълт пипер,
  • портокали,
  • броколи,
  • киви,
  • кел.

L-аргинин

Аминокиселината L-аргинин се съдържа в тези храни, които имат много протеини. L-аргининът е важен в производството азотна киселина, което насърчава кръвообращението, функцията на яйчниците, но също така творение прогестерон. Храни с високо съдържание на L-аргинин:

  • леща за готвене,
  • тиквени семена,
  • сьомга,
  • птиче месо,
  • постно свинско и телешко месо.
Източник на снимки: AdobeStock.com

Излишък от прогестерон

Дефицитът на прогестерон е едната страна на медала, но какво ще стане, ако махалото на хормоналния дисбаланс се отклони в обратна посока? Симптомите на твърде много прогестерон са:

  • незначителни промени в теглото (наддаване на тегло, но също и отслабване),
  • лека умора,
  • задържане на вода,
  • намаляване на либидото,
  • подуване на корема,
  • сутрешно неразположение,
  • безпокойство и напрежение,
  • болка в крака.

Високите нива на прогестерон са отчасти отговорни за предменструалния синдром.

Излишък от прогестерон: Лечение

Най-честата причина за високите нива на прогестерон е прекомерна употреба хранителни добавки. Така че лечението обикновено е просто - просто ограничете тези добавки.

Ако се подозира липса на или излишък от прогестерон, не опитвайте продукти без рецепта или "gugg" съвети! Трябва да се консултирате с гинеколог или ендокринолог.

Ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да намалите нивата на прогестерона:

  • избягвайте кофеина,
  • упражнявайте по-малко,
  • намалете стреса или се научете да го управлявате по-добре,
  • изключете захарта и рафинираните въглехидрати.
Източник на снимки: AdobeStock.com

Какво още трябва да знаете за прогестерона?

  1. Думата "прогестоген" може да се използва за означаването му всеки продукт, което има подобни ефекти към матката, като прогестерон.
  2. Прогестините са синтетични версиипрогестерон.
  3. Прогестагените са част от комбиниранихормонално лечение (с естроген). Те трябва да предотвратят натрупването на ендометриум, тъй като това може да доведе до рак. Те се използват и като диагностично средство - за определяне на производството на естроген.
  4. След менопаузата, тялото на жената не произвеждапрогестерон.
  5. ако не можеш приемайте лекарства, където се използва комбинацияпрогестон и естроген, добър избор са контрацептиви, съдържащи само гестаген. Подходящи са за възрастни жени и жени след раждане.

Оставете отговор Отказ на отговор

За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.