Топлите дни държат всички заети, но на тях може лесно да се устои. С обикновен детокс, благодарение на който ще се отървете от излишните замърсители в тялото си, ще се подготвите за лятото, ще отслабнете и в топлите дни никога няма да ви се случи да не сте добре.
Детоксите може да не са много полезни за организма, но ако прочистите тялото си за няколко дни на разумно ниво, никога няма да се случи да ви се случи нещо по-лошо или да напълнеете бързо. Всичко, което трябва да направите, е да се почистите и да видите, че след малко ще бъдете заменени!
Всичко е във водата
Имате ли лош режим на пиене? Водата е едно от основните неща, които трябва да наблюдавате по време на детоксикацията и, разбира се, след нея. Качественият режим на пиене ще ви гарантира безупречна и здрава кожа, сухата ви кожа или устните ви ще изчезнат и няма да ви се завие свят.
Водата може перфектно да отмие всички неподходящи неща, които са в тялото ви. Това ще прочисти бъбреците ви и ще видите, че изведнъж ще се почувствате прерадени. Ако не обичате чиста вода, сложете в нея плодове или изцедете плодовете. Ще видите, че веднага ще бъде по-добре.
Силата на билките
Билките са сред тайните на природата, които притежават невероятна сила. Всичко, от което се нуждаете, е в природата. Ако трябва да дехидратирате тялото си след неподходящо хранене, всичко, което трябва да направите, е да изсипете копривата, която има перфектни прочистващи ефекти. Лайка или градински чай също са отлични. Заложете на билките, които имате наоколо, защото те са най-силният помощник. Не купувайте чайове в торбички. По-добре сложете хлабави чайове или пресни билки.
Цитрусови
Вярвате ли в силата на витамините? Ако е така, не забравяйте да заложите на цитрусови плодове, които имат един от най-добрите витамини, а именно витамин С. В продължение на няколко дни консумирайте цитрусови плодове и пийте сокове, които са идеални не само за прочистване, но и за добавяне на витамини. Те имат антиоксидантно действие и се борят срещу всички видове рак. Ако обичате сами да пиете сочни сокове, не забравяйте да добавите чиста, неподвижна вода към режима си на пиене, която ще разрежда всички течности в тялото ви.
Изхвърлете тежките ястия
И за цялата лятна ваканция и топлите месеци! Не забравяйте за салатите, които могат да се хранят перфектно, но няма да се почувствате зле след консумацията им, защото те се усвояват бързо. Зеленчуците са богати на фибри, което е важно за организма и храносмилането. Можете също да включите пилешки гърди на скара, тофу, салати или други вкусни храни във вашите салати.
Практика!
Когато почиствате, не трябва да забравяте за редовните упражнения. Ако случайно нямате достатъчно енергия, определено трябва да увеличите приема си, но в разумна степен в здравословни храни. Благодарение на упражненията вие изгаряте мазнини, пот и по този начин елиминирате всички бактерии и неподходящи съставки, които не трябва да има в тялото ви.
Забравете кофеина
Докато кафето е повече от чиста вода за мнозина, определено трябва да забравите за кофеина и да го оставите извън диетата си. Не е подходящ за нашето тяло, може да ви заболи главата, ще бъдете летаргични и може да стане точно обратното, както бихте очаквали. Вместо енергия ще пиете само литри кафе и енергията няма да дойде.