Недостатъчна ерекция. Деликатен въпрос, който открито

имат
казват малко мъже. Според проучванията обаче всеки втори мъж на възраст над 40 години решава подобни проблеми. Много от тях се срамуват да говорят или потискат проблема си с недостатъчна ерекция и се заблуждават, че всъщност нямат проблем. Това е до голяма степен човек и може да се счита за естествен защитен механизъм. Но мислите ли, че мисли като: Случвало ми се е само няколко пъти, нямам проблем или, ще се реши сам, проблемът с недостатъчната ерекция ще бъде премахнат?

От друга страна, десетки хиляди мъже са започнали да действат и не чакат какво ще направи слабата ерекция на егото им или връзката им със съпругата, приятелката, любовницата. Те спряха да търсят оправдания и решиха да минимизират риска от възможен бъдещ провал. Те открили, че той не трябва да приема лошите проблеми с ерекцията като незаменима част от живота си. Здравословният сексуален живот не е престанал да бъде важен за тях през четиридесетте, петдесетте или повече години и те искат да го върнат под контрол. Те могат само частично да повлияят на цивилизацията и забързания ритъм на живот, но добрата ерекция е предизвикателство, с което е сравнително лесно да се справите.

Добре платена забързана работа за оазис, пълен с благополучие, не може да бъде заменена, предвид ипотеката и другите разходи за живот, всички. Въпреки това може да се направи много за подобряване на ерекцията. Например можете да започнете с промяна в начина на живот. Ако започнете да тренирате редовно, ще увеличите шансовете си за здравословен сексуален живот. Статистиката говори сама за себе си. Всичко, което трябва да направите, е да предпишете тридесет минути умерени упражнения поне пет пъти седмично и вероятността от еректилна дисфункция ще намалее.

Еректилната дисфункция се проявява в по-малък мащаб при мъжете, които водят активен начин на живот, отколкото при тези, които обичат да лежат на дивана и обикновено водят заседнал начин на живот. Съществуват редица подходящи форми на упражнения: бързо ходене, плуване, укрепване, тенис или скуош например. С подходящо физическо натоварване не само ще укрепите тялото си, но мъжете с наднормено тегло ще решат два проблема с един удар. Изследванията показват, че загубата на тегло може да помогне за подобряване на ерекционната функция. Също така си струва да коригирате диетата, която трябва да съдържа по-малко наситени мазнини. Те се намират например в колбасите, които се образуват в стените на кръвоносните съдове, които разпределят кръвта в тялото, мастни натрупвания. Тези отлагания могат да доведат до проблеми с ерекцията, защото запушват тесните артерии, които снабдяват пениса с кръв.

Прекомерната консумация на алкохол не само е вредна за здравето, но и може да причини еректилна дисфункция. Ефектът на алкохола върху потентността е добре известен и поради това проблемите с ерекцията често се наричат ​​„увяхване при варене“. Не чувствайте, че трябва да промените начина си на живот за една нощ. По-добре е да правите промени постепенно и да се придържате към тях. Правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогнат да водите дълъг, здравословен и сексуално активен живот. Не позволявайте на цивилизацията да ви погълне напълно.