Не трябва да се подценяват и психологическите фактори на затлъстяването. Това са например случаите, когато храненето и преяждането са заместител на лекарствата от психиатър. След като се прибере вкъщи, човекът се отпуска и трябва да повиши благосъстоянието си с повече храна. И тук е необходимо да се намесите и вместо неподходящо хранене, по-скоро посегнете към чай или успокоителни. Не е добре да предизвиквате благополучие чрез навика да преяждате.
Важен момент за човек, който отслабва дълго време, е да се противопостави на желанието да яде това, което не принадлежи към диетата му. Например, човек на диета няма право да яде торти. И точно у дома, вкусните сладки се пекат у дома и човекът не може да устои. Това е слабост и трябва да се опитаме да го управляваме. Така че можете да кажете, че ще направите изключение. Друга възможност е да сложите тортата пред себе си и да гледате. Като алтернатива можете да опитате само парче от тортата. И ако не можете да устоите да изядете тортата, по-добре яжте тези торти колкото е възможно повече и буквално се натъпквайте. Изглежда странно, но след това следващия път дори не пипате тортата най-често. Като алтернатива, яжте нещо друго вместо торта.
Има и хора, които трябва да се справят със стреса, като просто го изядат и кървят мозъка и стреса, тъй като той спира да работи. Това не е мъдра практика и ще се развие неподходящ навик, водещ до затлъстяване. Стресът трябва да се разглежда по различен начин, а не чрез хранене.
САША ПУЕБЛО КОНСУЛТИНГ
Ако искате да общувате с мен,
изпратете ми имейл на:
[email protected]
Ако искате да направя вашата молба
обработени по-бързо, така че моля попълнете основното
въпросник - можете да го намерите тук:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Усилието ми е да отговоря в рамките на един ден.
Следва безплатното развитие на здравен профил.
Също така механизмът на ядене на нещо през цялото време, дегустация на нещо през цялото време, готвене като хоби и да се култивира поглъщането на принципа на гурмето. Така че постоянно плънка, дегустация и ядене на различни специалитети.
Сумо ефект психично разстройство на родители и майки е, че дебелото дете е здраво дете, а лошото дете е позор и е нездравословно. Като алтернатива, буквално умиротворете детето и го принудете да яде и да яде.
Щастие в усещането за пълен стомах това също е психично разстройство и без храна и пълен стомах нито една секунда от живота.
Булимия е психично разстройство, когато човек страда от глад на вълка и буквално мете хладилника в килера и се храни без почивка и не може да бъде спрян. Тези условия не са много контролируеми, но е препоръчително да се яде само един вид храна наведнъж и да не се смесва и комбинира. Така например само цял хляб или три цели пилета. Но не се отказвайте. Булимикът трябва да владее тази техника, защото ако изяде повече предмети наведнъж, ще наддаде много.
Поддадох се на спазми в стомаха е психично състояние, при което стомахът и червата ви принуждават да ядете. И може да има такива крампи, че да не остава нищо друго освен да се яде. И така го направете. Най-добре един два артикула и не комбинирайте множество хранителни продукти. Когато се храните, не забравяйте да изгорите калориите, които получавате. Така се справяте със затлъстяването.
Поддадох се на сън и умора, докато отслабвах. Нормално е тялото да се защитава при диети и да го прави, като се опитва да ограничи движението ви и да ви принуди да спите повече. И е необходимо да осъзнаете това явление и да му се поддадете няколко пъти в началото, но постепенно да го осъзнаете и да започнете да се борите със силата на волята. Например кафе, преместване в сладкарница от другата страна на града. Работете упорито и накрая хубава храна. Така че, както се казва, предотвратявайте затлъстяването.
От психологическа гледна точка не е разумно да се каже, че отслабвате. По-добре е да се каже, че ще коригирате цялостната си диета. Вие се подлагате на диета, за да се излекувате и да не отслабнете. Трябва да отслабнете поради диабет, дори ако нямате, но можете да го получите. Имате слабо сърце и искате да го имате здраво. По-добре е да отслабнете за здраве, а не за красота и други подобни.
Ако имате постоянен апетит за храна и искате да придобиете отвращение към нея, така че продължете да пълните с него и го яжте през цялото време, докато не се отвратите напълно от храната.