(Друго съображение за загуба на тегло.)

трябва бъде

Защо пиша това? Защото изучаването на език изобщо не е трудно. Лесно е. Ако обаче го сравня със загуба на тегло, отслабването е много по-лесно. Изучаването на чужд език, от друга страна, е трудна работа. Тъй като един незабележим човек е напълнял, той не се е притеснявал за това и е живял щастливо, също толкова незабележимо, без да страда и лесно можете да отслабнете. Системата за хранене, която обвиняваше нашето затлъстяване, беше лоша и ако човек иска да отслабне, той трябва да има нова, по-добра система. Само система и никакви диети ще гарантират, че ще живеете месеци като нормален човек, без стрес и ще постигнете това, което сега виждате като непостижима цел. Колкото по-малко тялото е стресирано от вашата ангажираност, толкова по-малко то се измъчва от глад и безсмислени диети, толкова повече то ще свърши нормалната си работа и ще се забави в мастните запаси на тялото ви. Той е създал този резерв за тази цел. За да може тя да вземе енергия от нея, ако в диетата й няма достатъчно.

Бъдете отворени за нова информация

Майка ми ме гледа с удоволствие, докато готвя. Не защото иска да научи нещо ново, а за да не готвя случайно за него на диета. Тя е с наднормено тегло и е доволна от нея. Но тя трябва да отслабне, защото има сърдечно заболяване. Понякога, когато тя не поглежда пръстите ми, приготвям диетата й и съм щастлив, когато я вкуси. Много ме е яд обаче, ако ме гледа, докато готви. Това са самите въпроси: „Тук не слагате свинска мас, а масло? И защо толкова малко? ”. След това й обяснявам колко вреден е холестеролът и как не трябва да бъде, а тя се обръща към мен: „Но свинското месо е здравословно. Казаха по телевизията. “И аз й казвам отново какво мислят по телевизията. Този мехлем от свинско месо не изгаря като масло, но сега няма да ме пържим, а просто печем малко лука и маслото няма какво да изгори. Но дори и при пърженето на онзи свинско мехлем, не е съвсем така, както се казва и изобщо не трябва да се пържи, ако човек е болен. И това е само началото на готвенето. По-късно следва малък инфаркт, когато вижда как нарязвам мазни парчета месо и ги хвърлям в кошницата. Също отпадъци!

Може би дори не трябва да пиша, че такава храна, където тя става свидетел на нейното приготвяне, не я харесва много и не й липсва много, за да не плаче заради нея. Това ще се убеди, че това вече не е това. Е, знам, че преди месец тя много харесваше същата храна, но не видя как се приготвя. Проблемът й с това защо не може да отслабне е, че е недостъпна за нова информация. Не правете същата грешка. Не се преструвайте, че нискоенергийната храна не може да ви задоволи. Не се преструвайте, че диетичната храна не може да бъде вкусна. Вярно е обратното. След като започнете да готвите по-здравословно, вкусовете ви ще се променят и храни като пържени шишарки, кифлички на пара, бекон и колбаси ще спрат да ви преследват през нощта.

Намиране на нова система в храненето

Освен получаването на нова информация, ще ви отнеме и много време, за да намерите система, която да бъде ефективна и да осигури равномерна месечна загуба на тегло. Това всъщност е преход към нова диета и наблюдение на собственото тяло, тъй като то приема новия състав на диетата и, малко, търсенето на разумен компромис, защото диетата трябва да бъде ниско енергийна, но трябва да бъде подобно на предишното. Ако сте яли колбаси преди ден и превключвате от ден на ден на салати от репички, тялото ви ще изпита шок и загубата на тегло ще се провали в самото начало.

Умереност

Човекът не е животно. Предишното правило - яденето само когато човек е гладен и пиенето само когато е жадно, беше лошо. Трябва да пиете по такъв начин, че никога да не сте жадни. Жаждата трябва да престане да съществува за вас. Ако чувствате, че е твърде късно, сте пили малко.

Глад - никога не бъде голям. Ядем, когато се чувстваме малко гладни и ядем малко. Ядем често, до 5 пъти на ден. Ако ядем едно хранене, това би било не само лакомия, но дори нямаше да имаме време да гладуваме за друго хранене и би било нарушение на диетата, към която трябва стриктно да се придържаме, когато отслабваме, както и да пием . Само такъв режим ще ви гарантира отслабване без глад и стрес. (Ще напиша за това как трябва да изглежда диетата за отслабване в друга статия.) Този режим ще подхожда и на тялото ви и с времето ще забележите на себе си, че се чувствате по-добре. Не е необходимо тялото да се глези постоянно, то се нуждае от режим.

Заключение

Намерението за отслабване е значително различно от намерението да си купите кола или нов хладилник. Отслабването не е акт, а процес. Вземането на решение също е тясно свързано с необходимостта от предприемане на действия. Това обаче не е така при отслабването. Решението трябва да бъде предшествано от събиране на информация и редица малки „преходни“ действия. И само когато застанете на кантара за първи път и ръката му се движи в правилната посока, тогава можете да разберете. - Ставам беден.