алкохола

Чаша качествено вино не боли всеки ден. Ако обаче има твърде много алкохол, това може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Какво се случва с тялото ни, ако се отървем завинаги от опияняващите вещества? Според експерта по наркоманите д-р Рамон Раскин от Лос Анджелис, честата консумация на алкохол засяга здравето, личния и професионалния живот както на мъжете, така и на жените.

Повече напитки, по-лош сън

Етанолът също влияе върху качеството на съня и, както е известно, причинява наддаване на тегло. Алкохолът в малки дози може да предизвика чувство на еуфория и радост чрез освобождаване на хормона допамин в мозъка. В определени дози може да предизвика приятни чувства, релаксация и сънливост. Ако обаче има повече алкохол, се получава обратен ефект, безсъние. Според Рамон Раскин за menshealth.com, ако спрем да пием, очевидно ще спим по-добре. Няколко проучвания показват, че пиенето увеличава мозъчната активност, особено тази, свързана с така наречените алфа вълни. Дори ако алкохолът ни приспи, сънят ще бъде плитък и некачествен. Резултатът от този нежелан процес е постоянна умора, нервност и раздразнителност. След спиране на алкохола тялото се чувства по-комфортно, концентрацията и умствената работа се подобряват.

Печелене на два фронта

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, алкохолът стимулира апетита. Колкото повече алкохол пием, толкова повече печелим. Хората, които получават редовен апетит, се увеличават с около 30% в сравнение с тези, които изобщо не са докосвали етанол. Дори лека алкохолна интоксикация може да увеличи мозъчната активност в хипоталамуса, което увеличава апетита. Увеличаването на теглото се свързва и със захарта, която се съдържа в алкохола. Например при виното можем да срещнем т. Нар. Остатъчна захар. Захарта повишава нивото на допамин, което е свързано с чувство на радост и релаксация. Чрез редовно пиене увеличаваме приема на калории с приблизително 300 kcal на ден. Изгарянето им отнема половин час бягане или интензивно колоездене.