Понеделник, 15 август 2016 г.

Диета 500kcal+-

кисело мляко ниско

Четвъртък, 4 август 2016 г.

Диета за WeWe

Здравейте, отново съм тук ● Ана ●
И имам нова диета

Друга диета

Здравейте, отново съм тук ● Ана ●
Нова диета.
Наслаждавам ти сеомахат

Диета за късмет❤

Здравейте, има ● Ана ●
Има и друга диета, но вече не е от кутиятам с храна.
Надявам се да ви хареса и да ми кажете как се озовахте

И още една диета при поискване❤

Присъединете се тук отново ● Ана ●
Има и друга диета при поискване❤

Ноза диета за Ану от asku❤

Здравейте, има ● Ана●
сега ще публикувам тук по-често
Има и друга диета за баба от аска, кажете ми как се озовахте

Скъпа

Здравейте има ● Ана ●
Една баба на аска ме помоли за диета, така че ето я 🌼 след това описание на това как я е причинила и колко е загубила

Сряда, 3 август 2016 г.

13-дневна млечна диета

Здравей, скъпа, тук е ● Ана●

Избрах 23-дневна млечна диета, която да се включи?

И което вече сте опитали?

Ето нещо за диетата:

13-дневна млечна диета (минус 8 кг)

1 ден
7:00 ч. 1/4 л мляко или нискомаслено кисело мляко
10:00 ч. 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
13: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
16: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
19: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Ден 2
7: 00h termix или кремообразно кисело мляко
10: 00h 15dkg извара (можем да я заменим и с бяло кисело мляко)
13: 00h 15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)
16: 00h 15 dkg всеки зеленчук (пресен)
19: 00h 2 варени яйца

Ден 3
7: 00h 10 dkg плодове (не компот)
10: 00h 10 dkg пресни зеленчуци
13: 00h 10 dkg диетичен салам или пилешка шунка
16: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
19: 00h 15 dkg варено говеждо месо

Ден 4
7: 00h termix или кремообразно кисело мляко
10:00 ч. 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
13: 00h 10 dkg зеленчуци
16: 00h 10 dkg плодове
19: 00h 10 dkg диетичен салам или шунка

Ден 5
7: 00h 2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци
10: 00h 10 dkg плодове
13: 00h 15 dkg извара
16: 00h 10 dkg плодове
19: 00h 10 dkg зеленчуци + 1/4 l мляко

Ден 6
7: 00h 10 dkg пилешка шунка
10: 00h 10 dkg плодове
13: 00h 10 dkg извара
16: 00h 10 dkg постно варено месо
19: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Ден 7
7: 00h 2 варени яйца
10: 00h 10 dkg плодове
13: 00h 15 dkg извара
16: 00h 10 dkg постно варено месо
19: 00h 1/4 л мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Ден 8
7: 00h 20 dkg плодове
10: 00h 20 dkg зеленчуци
13: 00h 20 dkg плодове
16: 00h 20 dkg зеленчуци
19: 00h 20 dkg плодове

След края на 8-мия ден той продължава отново от първия ден. Тази диета продължава 13 дни, загубата на тегло трябва да бъде най-малко 8 кг. (разбира се, според резервите) Всичко може да се яде на 14-ия ден. (Което бих предпочел да не се опитвам да се върна към лошите хранителни навици, защото килограмите могат да се върнат също толкова бързо)

ПРИНЦИП: яжте редовно, можете да изместите времето според себе си, но е необходимо да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения, дозите не трябва да се увеличават или заменят с нещо друго
Пийте поне 2 литра вода на ден (чиста вода, минерална вода или билков чай)

Ще се видим на следващия пост, благодарни сме за всеки коментар и за всяка реакция:):)